Їжа, яка охолоджує хлопців FruitGuites

Ніколь Лаверті, 6 вересня 2011 р

Рекордні температури та вологість по всій країні зробили приємною назву гри. Хоча завжди є кондиціонер, басейн або старомодний вентилятор, є й інші варіанти, щоб вам було комфортно. Те, що ви їсте та п'єте, може мати велике значення в регулюванні температури тіла і відрізнятиметься від відчуття жару та занепокоєння до прохолоди та комфорту.

Отримайте поради для свого офісу

У спекотні вологі дні м’язи змагаються зі шкірою за кровообіг. Коли зовнішня температура гаряча, біля шкіри протікає більше крові, яка допомагає розсіювати тепло тіла і охолоджувати тіло, тим самим утримуючи температуру тіла від підвищення до небезпечного рівня. Але це може означати, що до м’язів потрапляє менше крові, що в подальшому викликає млявість. Обов’язково потрібно вживати багато рідини та їсти охолоджуючу їжу, яка допоможе зволожити м’язи та шкіру, щоб підтримувати безпечну внутрішню температуру тіла.

Замість того, щоб зосередитись на охолодженні повітря навколо вас, щоб охолодити тіло, ці продукти допоможуть охолодити температуру тіла зсередини. Ось кілька продуктів, які можуть допомогти:

Їжа, багата водою

У спекотний літній день перше, до чого більшість людей тягнеться, - це крижана склянка холодної води. Вода чудово підтримує тіло прохолодним і зволоженим. Максимізуйте споживання продуктів, що містять високий вміст води, щоб мінімізувати інтенсивний нагрівальний вплив сонця. Свіжі та сирі овочі та фрукти мають високий вміст води і повинні бути включені в усі ваші страви та закуски. Кавун, манго, огірки, селера, салат айсберг, і помідори є лише кілька, про які слід згадати. Цей продукт гідратує клітини у вашому тілі і переводить на нижчу температуру тіла.

---