Їжа очищається за допомогою рослинних добавок Добре
З листопада по грудень поспішайте дотримуватись термінів, отримуйте подарунки та робіть об’їзди на святкових вечірках, завжди залишаючи почуття витраченим. Але насправді є спосіб зробити все це, і все одно наїхати на січень, почуваючись найкраще (адже #goals).
Фокус міг би зробити швидке очищення їжі (ви знаєте, очищення там, де ви все ще можете їсти). Коли жінки звертаються до тренера з охорони здоров’я Марії Марлоу з приводу таких симптомів, як втома та туман у мозку, вона часто пропонує перезавантажити їжу.
Чому? "Короткочасне очищення може дати великі результати з точки зору того, як ви почуваєтесь лише за кілька днів або тижнів", - говорить Марлоу, автор "The Real Food Grocery Guide". Щоб отримати підказку про те, як це зробити, ми об'єдналися з Flora Health і скористалися мудрістю Марлоу щодо проведення загального скидання всього тіла в ім'я оптимізованого здоров'я.
"Короткочасне очищення може дати великі результати з точки зору того, як ви почуваєтесь".
Ось суть: Вимінюючи продукти, щільні поживними речовинами, на оброблені харчові продукти, які можуть негативно вплинути на ваш кишечник і настрій, ви допомагаєте підтримувати природну здатність вашого організму виводити токсини - без видимості соків та відчуття голоду.
"Ти все ще можеш їсти три корисних, поживних страви на день, які наситять тебе і залишать задоволеним", - говорить Марлоу. Від райдужних мисок для обіду до обсмаженого лосося з рисом брокколі на вечерю, можливостей для самопочуття безмежно.
Прокрутіть униз, щоб переглянути вказівки спеціаліста з питань харчування щодо успішного завершення очищення їжі, щоб ви могли взяти новий рік штурмом.
Що їсти
У меню для вашого простого очищення їжі: овочі, овочі, овочі. Марлоу пропонує завантажувати хрестоцвіті овочі (такі як цвітна капуста та брюссельська капуста) та темно-листяну зелень (наприклад, руколу, шпинат та капусту), щоб допомогти активізувати природні механізми детоксикації вашого тіла із збільшенням клітковини та хлорофілу.