Їжа при болях у суглобах; Журнал йоги артриту
Згідно з недавнім опитуванням уряду, майже 70 мільйонів людей - майже кожен шостий американець - страждають артритом та іншими хронічними проблемами суглобів. Хоча основні причини артриту невідомі, лікарі називають старіння, травми, ожиріння, інфекцію та аутоімунні реакції як можливі фактори.
Профілактичні дії - найкращий спосіб зберегти здорову функцію суглобів протягом усього життя. Багато йогів давно рекомендують м'які, не напружуючі рухи, щоб підвищити гнучкість і стабільність суглобів. Зараз деякі дослідження також вказують на дієту як фактор, який допомагає зменшити біль при артриті і, можливо, навіть відіграє певну роль у профілактиці. В основному є чотири способи, як їжа може допомогти вам запобігти та контролювати артрит: шляхом приборкання вільних радикалів, боротьби з інфекцією, контролю запалення та (у випадку ревматоїдного артриту) зниження реактивності імунної системи.
Вільні радикали є основною причиною найпоширеніших форм артриту, говорить Джейсон Теодосакіс, доктор медицини, автор книги "Лікування артриту". Щоб протидіяти їм, він рекомендує їсти антиоксидантні каротиноїди, які містяться в жовто-оранжевих продуктах, таких як абрикоси, морква, кабачки та дині.