Їжа, щоб зробити нігті пальцями міцнішими Привіт материнство
Автор: Марсія Фрост
05 грудня 2018 р
Міцні нігті виглядають добре, і доглядати за ними легко. Ламкі, потріскані або знебарвлені нігті можуть свідчити про нестачу поживних речовин або навіть про проблеми зі здоров’ям, наприклад, гіпотиреоз. Вам потрібно піклуватися про своє тіло, якщо ви хочете, щоб воно відображалося на ваших нігтях. Незважаючи на те, що висловлювались твердження, що желатин сприяє росту нігтів, це не відповідає дійсності клініки Мейо. Вживання збалансованої дієти, наповненої білками, вітамінами та мінералами, підтримує ваше тіло здоровим і може допомогти вам у зміцненні нігтів.
Фрукти
Фрукти завантажені вітамінами, які можуть допомогти наростити міцні нігті. Вони також є хорошим вибором для закусок та десертів, пропонуючи широкий вибір. Деякі хороші фруктові джерела необхідних вітамінів - курага для вітаміну А, ківі для вітаміну С та банани для В6. Чорниця, ожина та виноград також мають високий вміст антиоксидантів, що сприяє зміцненню здоров’я.
Овочі
Вітаміни для волосся, шкіри та нігтів проти пренатальних вітамінів
Овочі багаті мінералами та вітамінами для здорового тіла та міцних здорових нігтів. У солодкій картоплі, моркві та темно-зелених овочах, таких як брокколі та спаржа, багато вітаміну А. Морква також містить вітамін В6, тоді як шпинат та інші листові зелені овочі містять кальцій, залізо та антиоксиданти. За словами прес-секретаря Американського дерматологічного товариства доктора Д’Анни Клейнсміт, нігті можуть вигинатися, якщо в організмі не вистачає заліза.