Їжа та напої Надмірна кількість калорій у камбалі

Неділя, 12 січня 2014 року

Надлишок калорій у камбалі


Камбала - одна з групи «камбал». Різні види, що належать до цієї групи, мають асиметричне розташування очей навколо голови. Палтус, днища, калкан, європейська камбала також вписуються в клас «плоскої риби». Багато видів з камбал прихильні до маскування, і особливо важко виявити їх на дні моря. Багато камбал в Північному океані та Тихому морі.

камбалі

Страви з камбали

Камбала в основному нежирна риба. Це досить низький вміст калорій. Але готується по-різному. Способи приготування впливають на високий вміст калорій, що належить до страви, що містить м’ясо тварини камбали. М’ясо, пов’язане з рибою-засновником, може бути без кісток, і, як правило, соуси, вина, овочі, а в деяких випадках м’ясо краба додають до м’яса камбали для демонстрації смаку, а потім смаку. М’ясо камбали має м’який смак, а також білий колір після приготування. Різні різні інші інгредієнти, такі як лосьйон, сир, рослинне моторне масло, оливкова олія тощо., Допомагають посилити будь-який смак і стиль страв з камбали.

Калорії Камбала

Подивіться на калорії у філе камбали.

  • 1 філе камбали (127 г): 149
  • Сира камбала (4 унції): 103
  • 1 філе (6-1/4 "a 3-1/2" x 3/4 "), пов’язане із запеченою або смаженою камбалою: 173
  • Запечена камбала (8 унцій): 100
  • 1 порція (6 унцій) для тихоокеанської камбали торговця Джо, наповнена крабовим м’ясом: 310
  • Один шматок камбали, фарширований за допомогою краба: 332
  • 1 філе в паровій камбалі: 148
  • 1 філе про смажену камбалу: 318
  • Філе камбали дикої (85г): 100
  • 1 філе, пов’язане зі смаженою панірованою камбалою: 341
  • Камбала в кремовому маринаді з картоплею, не кажучи вже про моркву: 295
Факти харчування камбали щуки

Риба камбали повна вітаміну А, добавки D, кальцію, а також білка. Приблизно 28 г (1 унція) безкам’яної камбали містить 5,3 г м’яса, 0,4 мкг здорової їжі B12 та 0,1 мг поживної речовини B6. Він складається з 9. 3 МО вітамінної добавки А та 17 МО добавки D. Він містить 0. 1 г відносно насичених, поліненасичених разом з мононенасиченими жирами. Таким чином, йому не вистачає жиру, і тому він часто входить майже в будь-який план харчування для схуднення. У ньому повно жиру омега-3, який відіграє важливу роль у покращенні вашого здоров’я. Він містить близько 71. 5 мг омега-3 та додатково 2,3 мг омега-6 незамінних жирних кислот. Хороший ступінь різних інших вітамінів, таких як вітамін Е та С, ніацин, холін, кристали пантотенового урату, фолієва кислота, часто можна отримати, пиючи камбали.