Їжі, якої слід уникати при спробі завагітніти - Aptaclub

До побачення Брі

Що обмежити, а чого повністю уникати

Вибір харчування та способу життя може вплинути на ваші шанси на зачаття та розвиток вашої дитини, як тільки ви завагітнієте. Насправді, харчування на цій критичній стадії може також вплинути на вашу дитину, що розвивається, та її довгострокове здоров'я1.

З цих причин ви та ваш партнер, можливо, захочете приділити особливу увагу своїм дієтам для зачаття та знайти альтернативи продуктам, яких найкраще уникати при спробі завагітніти.

Ваша дієта для зачаття - що є в меню чи поза ним?

Продукти, яких слід уникати при спробах зайняти дитину, такі ж, як і тих, яких слід уникати або обмежувати, коли ви вагітні 1. Тож пошук альтернатив зараз допоможе вам.

Спроби для дитини можуть бути стресовими. Але вживання збалансованої дієти може допомогти вам досягти позитивного результату.

.

Головна відмінність між зачаттям та дієтою для вагітності полягає в тому, що споживання їжі вашим партнером також враховується на цьому етапі. Отже, ви обоє можете захотіти внести корективи у свої харчові звички.

Їжі та напоїв, яких слід уникати при спробі завагітніти

Намагаючись завагітніти, рекомендується здорове харчування, безпечне для вагітності. Відтепер найкраще уникати алкоголю, продуктів, які можуть містити лістерію, та інших, що містять такі забруднення, як ртуть. Це пов’язано з тим, що вони можуть впливати на вашу фертильність та дитину, що розвивається.

Алкоголь

У дослідженні пар, які планували першу вагітність, було виявлено зв’язок між вживанням алкоголю жінкою та зниженням народжуваності. Це стосувалося навіть тих, хто випивав п’ять або менше напоїв на тиждень 2 .

Жінкам, які зазнають труднощів із зачаттям, слід повідомити про можливі переваги повного відмови від алкоголю

2

Через це Агенція з харчових стандартів радить повністю уникати алкоголю під час спроби завагітніти. Однак, якщо ви вирішили пити, вам слід обмежити споживання алкоголю до однієї або двох одиниць, один або два рази на тиждень 3 .

Продукти, які можуть містити лістерію

Деякі продукти містять бактерії лістерії, які можуть викликати лістеріоз. Це пов’язано з підвищеним ризиком викидня, тому вам рекомендується уникати таких продуктів:

---