Їжте як гарячий курча
Автори написали цю книгу, усвідомивши, що вони витрачають занадто багато часу на дієти, підраховуючи калорії та переживаючи, що кожна заборонена поблажливість зробить їх товстими.
Вони зрозуміли, що насправді почуваються невпевнено і поступаються низькій самооцінці.
Як харчуватися як гарячий курча, розповідає, як харчуватися здорово, не відчуваючи позбавлення. Від того, як любити свої криві, щоб насолоджуватися тим, що ви їсте, «Як їсти як гарячого курча» - це не дієта, а зміна свого ставлення та відновлення впевненості, щоб ви могли розв’язати гарячого курча в межах.
Їжте як гарячі основи дієти з курки
Автори визначають Hot Chick як впевнену в собі, наділену силою та пристрасність жінку та кажуть, що Hot Chicks бувають будь-яких форм та розмірів. Їх мета - допомогти жінкам усвідомити, що їм уже гаряче, і перестати захоплюватися їжею.
Вони діляться тим, чого навчились на шляху до продуктів, завдяки яким вони почували себе прекрасно, а які з них відчували роздуття, сварливість та незадоволення.
Додано декілька корисних порад, які розкривають підлі приховані калорії у багатьох звичних продуктах харчування та пропонуються стратегії, які допоможуть вам керувати споживанням калорій у соціальних ситуаціях.
Пояснюється концепція Volumetrics, яка в основному передбачає вживання продуктів, що містять багато клітковини та води, але дуже мало калорій, таких як свіжі овочі та фрукти. Автори є великими прихильниками шпинату і пропонують широкий вибір способів його приготування. Вони рекомендують з’їсти фунт шпинату на обід та/або вечерю.