Їжте як професіонал, будьте здорові, як професіонал; Нашуа Харчування
Ви коли-небудь задавались питанням, що їдять щоденно найкращі професійні спортсмени, щоб підживити своє тіло для спортивних тренувань та виступу? Плей-офф НБА розпочинається цього місяця, тож які кращі терміни, ніж зараз, щоб продемонструвати, що їдять такі професійні спортсмени, як Леброн Джеймс і Стівен Каррі, щоб залишатися здоровим. Можливо, ви не професійний спортсмен, але можете зухвало їсти, як той, щоб залишатися в тонусі та здоровими.
Правильне харчування - невід’ємна частина успіху професійного спортсмена на корті. Ми повинні живити своє тіло правильно, щоб вони працювали так, як ми хочемо і потребуємо їх. Леброн Джеймс дотримується дієти, схожої на палео-спосіб харчування. Ця дієта зосереджена на зменшенні доданого цукру, обмежуючи додавання цукру приблизно до 150 калорій на день для чоловіків, що становить близько 9 чайних ложок цукру, і 100 калорій на день для жінок. Ця дієта також акцентує увагу на важливості наповнення продуктами, багатими на поживні речовини, такими як фрукти та овочі, багаті клітковиною. Вживання продуктів з високим вмістом клітковини може знизити ризик серцево-судинних захворювань, а також покращити стан здоров’я шлунково-кишкового тракту. Багаті на клітковину дієти також дозволять довше насичуватись, що може запобігти переїданню. Нарешті, дієта Леброна Джеймса в стилі палео також зосереджена на споживанні нежирних білків. Спробуйте вибрати курячі грудки, на яких позначено 90% худість з відрізаною шкірою та яйцями, а також спробуйте білки на рослинній основі, такі як бенс та горіхи.