Їжте, як спортсмен - Джонатан та Алістер Браунлі - BBC Good Food
Який ваш типовий щоденний раціон під час тренувань на великі заходи?
СніданокАлістер: Зазвичай каша з трохи нутелли та трохи тостів.
Джонні: Я зазвичай ходжу на якусь крупу - мюслі чи щось подібне та тост.
ОбідАлістер: Щось гаряче, правильна їжа. Я люблю трохи м’яса на грилі влітку.
Джонні: Подібно до Ела, я часом люблю бутерброд, або кілька бубликів.
ВечеряАлістер: Я зазвичай дуже голодний, тому пристойна їжа з м’ясом, я люблю стейк, велику кількість приготовленої овочі (я не шанувальник салату) і теплий пудинг щоразу.
Джонні: Зараз у мене є повільна плита, тому я із задоволенням готую запіканку та маю з собою рис або картоплю. Безумовно, кожен раз також майте пудинг.
Загальне споживання калорій: 5000ish
Як підтримувати різноманітність дієти і чи не нудить вам коли-небудь їсти для свого спорту?
Алістер: Іноді, коли ви дуже втомлюєтесь після довгих днів, готуючи достатньо їжі, щоб наповнити вас, це може бути звичною роботою, тому в такому випадку я просто йду через дорогу до магазину риби та чіпсів.
Джонні: Я просто намагаюся їсти якомога нормальніше, якщо чесно. Нам пощастило через кількість тренувань, які ми проводимо, я просто з’їдаю багато всього, тому нам не потрібно постійно їсти однакові страви або типи їжі.