Їжте огляд книг про дієти з процвітанням - креми збуваються
Я не лікар і не дієтолог. Я ділюсь своїм оглядом книги Eat Live Thrive Diet з вами як 49-річна жінка ... розчарована жінка, яка відчуває, що моє тіло змінило гру, але вона не сказала мені правил.
Я трохи набрав вагу, і я б не проти скинути кілька кілограмів, але це не головне моє занепокоєння. Моє тіло відчуває себе по-іншому. Це набуває іншої форми. Зараз я набираю вагу в різних місцях, і набагато легше!
Моя травна система відчуває млявість і повільність. А потім здуття живота.
Чому я завжди здутий? Коли я закінчую їжу, я виглядаю вагітною.
Це незручно! Моя думка полягає в тому, що я хотів дізнатись про дієту Eat Live Thrive з причин, які включали більше, ніж схуднення. Але якщо ваша головна мета - схуднення, ця книга, безумовно, є чудовим джерелом, яке допоможе вам досягти поставлених цілей.
Я отримав прохання прочитати цю книгу в потрібний час. Я нарешті зізнався собі, що ...
Те, як я їв у минулому, може бути не найкращим планом для мого сьогодення.
Розумієте, я завжди їв досить здорово. Чому цього було вже недостатньо? І великим питанням стало ... Що б я міг з цим зробити?
Чи варто їхати веганом? Можливо, просто вегетаріанець підійде. Палео? Що таке Палео? Тоді надійшов мій примірник дієти «Їжте наживо». Мені ця книга подобається. Багато!
Придбайте цю книгу на Amazon (доступна книга, аудіокнига, версії Kindle)
Дієта «Їжте наживо» фокусується на метаболізмі середнього віку.
Я впевнений, ви вже чули про це раніше, але ця книга описує менше дієти, а більше план життя. Ви можете скласти свій раціон, виходячи з того, що вам подобається. Автори дають вам стільки варіантів та ідей, як внести зміни у свій раціон, ви можете обрати ті зміни, які працюють на ВАС.
Наприклад, я читав, що періодичне голодування виявляється успішним для багатьох жінок середнього віку, які намагаються схуднути. Книга висвітлює безліч різних способів посту. Думка про 24 години без їжі мене не приваблює. Я знаю, що не буду цього робити.
Але мені подобається пропозиція авторів щодо «циклу 12/12», коли 12 годин на день призначені для їжі, а 12 - для посту. Прикладом може бути, якщо ви припините їсти о восьмій ночі, ви не будете їсти знову до восьмої ранку наступного дня. У книзі багато інших циклів посту, виберіть один… або жоден! Побудуйте спосіб життя, якого будете дотримуватися.
Одна з авторів, Робін Томсон, любить включати у свій спосіб життя пост від 20 до 24 годин. Інший автор, Данна Деметре, майже ніколи цього не робить. І це чудовий приклад того, що мені подобається в цій книзі: ви обираєте те, що вам підходить!