Їжте по-своєму, щоб прийняти 6 продуктів для 6 упаковок
Ліббі Бірк - 18 січня 2017 р., 00:11 за східним стандартним часом
Навіть якщо ви регулярно тренуєтесь і можете тримати дошку протягом кількох хвилин, вам доведеться набрати своє харчування, щоб побачити потрібне вам визначення.
Правильно підібрані продукти для плоского живота забезпечують важкі тренування, формують м’язи і можуть допомогти вам спалити будь-який жир на животі, який може приховувати ваші божевільно сильні абс від очей, каже сертифікована спортивна дієтолог Марі Спано, R.D., C.S.C.S. Тим часом, неправильні можуть скасувати, наскільки добре відображається ваше тренування у вашому середньому відділі. Тут “Жіноче здоров’я” це розбиває для вас.
1. Грецький йогурт: Окрім того, що грецький йогурт упакований 23 грамами білка для нарощування м’язів на чашку, грецький йогурт є чудовим джерелом кальцію та пробіотиків, які обидва можуть допомогти розкрити вашу шість упаковок, каже Спано. В одному з досліджень Європейського журналу клінічного харчування люди, які щодня вживали кисломолочний напій з пробіотиками, втрачали значну кількість жиру в животі, який звисає між м’язами та органами. Однак ті, хто не випив, втратили нуль на животі.
Щоб грецький йогурт працював на досягнення ваших цілей, переконайтеся, що у ньому написано, що він містить “живу та активну культури” прямо на етикетці. І тримайтеся подалі від ароматизованих сортів. Їх цукор може сприяти затримці жиру на животі та затримці рідини навколо вашого середнього відділу, зазначає зареєстрований дієтолог Кассандра Форсайт, доктор філософії, доктор філософії, консультант, дівчинка, яка стала сильним.