Їжте своє серце; Калорії на навчання муай-тай
Близько тижня тому двоє хлопців з'явились у спортзалі, і обидва одночасно вирішили, що тайці їдять лише два рази на день. Можливо, вони запитали у тренерів, як їм харчуватися, запитуючи, що їдять тренери, і якось така відповідь з’явилася, скільки їжі в таборі їдять тренери - а це насправді два. Але тайці перекушують багато і майже їдять цілий день. Їдять, як хобіти.
Цим хлопцям було важко не їсти перед тренуванням вранці. Ви приїжджаєте в табір о 6:30 ранку, тож немає часу їсти перед тренуванням, якщо ви не прокидаєтесь о 4:00 ранку, чого ніхто не робить. Коли я вперше починав тренуватися, я насправді встановлював будильник, прокидався і з'їдав банан та трохи арахісу і повертався спати, просто щоб щось було в баку. Я більше не відчуваю потреби робити це.
Тож я їм пояснюю, що я їжу після тренувань, а потім лягаю спати, тож я насправді не обідаю, окрім фруктів, а потім з’їдаю дві вечері на ніч. Я не голодний серед дня дуже часто.
І ось цього тижня я був повністю виснажений. Моє тренування збільшилось, тому що я працюю з різними тренерами, які атакують всі 5 раундів майстерності, а не просто тримають покликані постріли. Дж. Р. і Даен жорстокі і дуже наполягають на мені. І я також роблю додаткові 45 хвилин на рингу щодня зі своїм чоловіком перед тим, як піти на післяобідню пробіжку. Я вважав, що маю серйозні причини втомитися, але я набагато втомленіший, ніж будь-коли, і відчуваю, що мені потрібно це вирішити. Я ніколи не можу просто дозволити речам бути такими, якими вони є, - це потрібно сортувати. Але мої тренери бачать, що я втомився і, здається, мене це взагалі не турбує, як це просто приходить і проходить у житті бійця.