Їжте всі сім кольорів веселки зеленого кольору - здорові багаті процвітають
Вживання всіх семи кольорів веселки - це здоровий підхід до отримання поживних речовин, необхідних нам, щоб почуватися сильними та виконувати фізичні показники на вищому рівні. Ви пам’ятаєте те почуття бла, яке ви відчуваєте після дня швидкого харчування та перероблених продуктів, бо були зайняті на роботі? Нестача енергії та мотивації - це те, чого можна уникнути, трохи плануючи та знаючи!
Ми всі чули термін «їсти веселку» або по суті знаємо, що кожна їжа має свої переваги для здоров’я. Однак чи знаємо ми, що це за конкретні переваги, і як прості зміни можуть дати нам енергію та ентузіазм жити найкращим життям, починаючи з сьогоднішнього дня? Ми досліджували червону їжу в першій частині цієї серії. Тепер давайте дізнаємося про зелену їжу!
Їжте науку Веселки ... Спрощено
Ми розглянули науку про вживання всіх семи кольорів веселки в першій частині серії, але достатньо того, що вживання різноманітних цілісних продуктів корисно для вас. Фітохімікати (вони ж фитонутрієнти) у фруктах та овочах створюють природний хімічний процес у вашому організмі. Цей процес забезпечує вкрай необхідні поживні речовини, щоб ми могли процвітати розумово та фізично. Кожна фітохімія (їх тисячі!) Надає своїм конкретним фруктам чи овочам колір, смак та запах, а також корисні для здоров’я.
Кольори веселки ... Ідентифіковані
Вчені визначили, що існує сім (вісім, якщо рахувати коричневий) кольорових категорій. У цій серії "Їжте сім кольорів веселки" буде зосереджено на:
Червоний - профілактика раку, ризик діабету та серцевих захворювань, якість шкіри тощо
Помаранчевий та жовтий - функція імунної системи, ризик серцево-судинних захворювань, здоров’я очей тощо
Зелений - детоксикація організму, підвищення імунної системи, енергія, травлення тощо
Синій і фіолетовий - боротьба з раком, зменшення запалення, функція пам’яті, вік, що не відповідає, та ін
Білий і коричневий - контроль холестерину, здоров’я кісток, гормональний баланс тощо