Їжте Зупиніть Їжте 24 години швидше
Він каже, що в той час, коли працював у галузі, він зрозумів, що більшість досліджень харчування вже не проводяться з метою покращення нашого здоров'я, а проводяться з маркетинговою метою. В основному компанії з харчових продуктів та харчових добавок фінансуватимуть дослідження, оскільки це допоможе їм продати більше своєї продукції.
Пайлон витратив багато часу на вивчення схуднення та харчування, і він прийшов до висновку, що тривале обмеження калорій - єдиний перевірений дієтичний метод схуднення.
Їжте Зупиніть Їжте основи дієти
Пайлон каже, що наші тіла призначені для постійного циклу годування та голодування. Коли ми вживаємо велику кількість їжі, наш організм накопичує жир, щоб згодом його можна було спалити, коли ми зіткнулися з недостатнім запасом їжі.
За його словами, ключем до втрати ваги без зусиль є імітація режиму харчування наших предків шляхом коротких, але регулярних постів. Він стверджує, що це найпростіший спосіб схуднути з мінімальними порушеннями вашого способу життя.
На відміну від поширеної думки, Пайлон радить нам, що короткий час голодування не впливає на швидкість метаболізму. Він підтверджує свої висловлювання науковими дослідженнями, які вказують на те, що не відбувається зниження метаболізму після трьох днів голодування або при голодуванні кожного другого дня принаймні двадцять два дні.
Він радить дієтологам голодувати 24 години, один-два рази на тиждень, і стверджує, що це дасть такі самі наслідки, як і весь тиждень дуже суворих дієт. Однак вам ніколи не доведеться цілий день їсти, не ївши, якщо ви будете слідувати його вказівкам.
Для того, щоб поститись протягом 24 годин, ви просто їсте як зазвичай до 18:00 одного дня, а потім постите до 18:00 наступного дня. Цей метод дозволяє отримати переваги голодування без необхідності припиняти їсти протягом цілого дня.