Я це зробив; Історії успіху у втраті ваги Fox News

Сідней Першинг, 32 роки, Маямі Зараз: 125 фунтів, розмір 4-6
До: 287 фунтів, розмір 22-24 Як вона це зробила: Почала їздити на велосипеді, спочатку лише кілька кварталів за раз, врешті-решт нарощуючи довші поїздки. Сідней також почав їсти більше овочів і нежирного білка замість піци, і врешті-решт схуд на 162 кілограми.

успіху

25 Шокуючі зміни ваги знаменитостей Енджі Філардо, 35 років, Верона, штат Вісконсин. Зараз: 128 фунтів, розмір 4-6
До: 368 фунтів, розмір 26-28 Як вона це зробила: Скоротіть калорії і почали вправи, винагороджуючи себе новою сумочкою або тренувальним обладнанням для досягнення міні-цілей, наприклад, ходьби 15 хвилин щодня

Ешлі Джонсон, 34 роки, Куквілль, штат Теннесс.
Зараз: 140 фунтів, розмір 6-8
До: 206 фунтів, розмір 14 Як вона це зробила: Скоротіть калорії. Ешлі перейшла на замовлення дитячих страв у ресторанах швидкого харчування, які вона любить, і їла лише порцію своїх улюблених закусок, щоб вона все ще могла насолоджуватися улюбленою їжею. Вона також почала займатися, і вперше пробігла 5K.