Керівництво з мінімальної ефективної дози втрати жиру Кінаном Ерікссоном Кращі люди середнього рівня
Науково обгрунтований план, який я використовував, щоб навчити друга до успішного схуднення з мінімальними зусиллями
Кінан Ерікссон
30 січня · 27 хв читання
Я часто думав написати посібник із втрати жиру з тих пір, як почав писати для "Кращих людей". Основна причина, якої я не маю, полягає в тому, що, чесно кажучи, я ніколи не був товстим. Навіть коли у мене були проблеми з хронічною втомою протягом двох років, я втрачав визначення м’язів, але ніколи не набирав вагу. Ця схильність до худорливості є звичним явищем у моїй родині.
Тож, незважаючи на те, що я прочитав тону про втрату жиру і сам використовував багато методів (багато найкращих методів втрати жиру також чудово підходять для інших речей, таких як функція гормонів), я не маю прямого досвіду зі значною втратою ваги.
Все змінилося, коли я допоміг моєму дуже близькому другу боротися з його ожирінням.
Кіт навчив мене професійно тренувати собак, є одним з найкращих кухарів, яких я знаю, є найкращим майстром бойових мистецтв, якого я знаю, і є одним з єдиних людей, які можуть встигати за мною під час найважчих тренувань. (Протягом цієї статті я змінив ім’я свого друга та вказав деталі для забезпечення конфіденційності. Однак усі деталі, що стосуються змісту статті, однак - такі як методи тренування, початкова вага та вага, яку він втратив, - повністю фактичні.)
Ось у чому справа з Кітом: він робить майже все правильно. Він не сидить за робочим столом для роботи, і він був активним протягом усього життя. Крім того, його кулінарія - прикордонне палео, а як професійний кухар їжа має високу якість і містить мало оброблених інгредієнтів.
Незважаючи на все це, Кіт важив 270 фунтів, коли я зустрів його. Він сильний і має велику енергію, але у нього діабетик, надмірна вага та легкий артрит. Якби він мав мою генетику, спосіб життя Кіта, швидше за все, змусив би його схилятися до старших років, але походження Кіта інше.
Там, де я худий, і багато хто з моєї родини, родичі Кіта майже всі хворі на цукровий діабет, страждають ожирінням, і часто обидва.
Кіт - дуже близький друг, який багато зробив для мене. Він інвестує в інших людей, і тому я сіла з ним, щоб скласти план, як він схудне.
Я не підштовхував Кіта до цього. Я не думаю, що це чиєсь місце чи право казати комусь іншому, що робити. Однак Кіт роками наполегливо переслідував схуднення. Він знає, наскільки високий ризик для проблем зі здоров’ям через свою сімейну історію, і як новий батько він хоче колись бути там, щоб побачити своїх онуків - і активно взаємодіяти зі своїми дітьми, коли вони дорослішають зараз.