Я; FEEL FAT 4 способи почуватись краще, коли ти; відчуває себе товстим Дельфіна Ремі

Я так добре знаю це почуття! Я не можу сказати вам, скільки разів я повторював у своїй голові це речення "Я відчуваю товсту". Раптом ця думка та почуття зіпсують мій день і мій розум. Вузькі джинси, моє відображення в дзеркалі, важка їжа, бачення моєї фотографії викликали б цю думку і відклали мене на решту дня. Раптове відчуття тіла, яке потроїлося в розмірах, відчуття негідності, гнітючі думки, все спровоковане трьома словами "Я відчуваю товстість".

feel

На жаль, «відчуття товстоти» не спонукало мене оздоровитись, і це постійно погіршувало ситуацію. Моя реакція на заспокоєння полягала в тому, щоб сісти на надзвичайно обмежувальну дієту, щоб закінчити пити через кілька днів, іноді через кілька годин.

Ось деякі речі, які можуть сильно змінити ваше життя ...

1. Припиніть намагатися схуднути

Звучить дивно сказати, так? Якщо ви читаєте мій блог, ЯК НАСЛІДЕННЯ З ВИПАДОМ ВАГИ ПОПЕРЕДЖУЮТЬ СТУДЕННЯ, ви вже знаєте, що одержимість втратою ваги ніколи нікуди не призведе.

Коли ви починаєте переносити фокус на тему «бути здоровим», а не «худнути», відбувається магія. Лише коли ви перестаєте намагатися контролювати їжу, їжа перестає контролювати вас.

Це означає, що ви більше не хочете худнути? Звичайно, ні. „Відчувати жир” насправді божевільно, але доки ви тримаєтесь цілей „лише для схуднення”, ви будете залишатися застряглими у своїх зайвих кілограмах, запоях, дієтах йо-йо та „відчутті жиру”.

Я спостерігаю це щодня на консультаціях, лише коли мої пацієнти відмовляються від одержимості схудненням і зосереджуються на здоров’ї, вони починають подрібнювати кілограми. Я повинен визнати, що зміна є непростою, але це єдиний шлях.