Я їв 5 разів на день і за 3 місяці схуд на 32 кг ”Здоров’я - Новини затоки
Пакистанський хайзер-хан, що базується в Шарджі, пояснює важливість того, що йде на вашу тарілку
13:18 22 жовтня 2019 р
Двадцятичотирирічний пакистанський хайзер-хан, який базується в Шарджі, має шість футів і любить фізичні вправи. До університету, каже, він був худий. Але як тільки він це зробив, усі ці завдання та нестабільні терміни роботи дійшли до нього.
“Через університетський час та проекти я ніколи не мав часу, щоб зосередитись на своєму харчуванні, тому [набрав] ваги. Але я багато займався боксом, піднімав тяжкості тощо ”, - згадує він. Тож були м’язи, вони були просто обмотані жиром.
З роками він щорічно набирав 4-5 кілограмів - нарешті, його вагові ваги досягли 115 кг.
Саме тоді він зустрів жінку, яка врешті-решт стане його діловим партнером. Вона познайомила його з викликом трансформації під назвою 30 днів тіла і розуму. “Вони давали мені плани харчування та деякі вправи, і я дотримувався цього. Раніше я проводив у тренажерному залі приблизно 1-1,5 години, - розповідає він Gulf News.
Хан, який після власної трансформації став інструктором для інших, які сподіваються підготуватися, каже, що існує простий шлях до доброго здоров'я, який не включає почуття слабкості чи голоду. Ось його поради:
1. Дивіться цю тарілку: "70 відсотків їжі та 30 відсотків тренувань [це співвідношення], коли ви хочете схуднути, коли хочете навести форму", - говорить він. І тому, будучи планом, він дотримувався заздалегідь запланованого меню, яке означало нульову нездорову їжу.