Я кинув підрахунок калорій
2018: Більше не рахувати калорій. Спалах до шести років тому, і це було не так. Я був першокурсником у коледжі, знайомився з новими людьми, плавав у новій команді і вперше жив далеко від дому. Я завжди був атлетичним і навіть до цього дня не можу сидіти на місці, і я завжди любив і насолоджувався їжею.
Однак, провевши більше половини свого життя в купальнику, я усвідомив, як я виглядаю. Я починав свої ранки в купальнику, а після занять знову одягав купальник. Чи був у мене хороший день чи поганий день, моє тіло було видно всім.
У якийсь момент під час першого курсу коледжу я почав підраховувати калорії, як здавалося, "правильно зробити", щоб переконатися, що я залишатимусь худим протягом усього сезону плавання. Незалежно від кількості годин, які я тренував у та поза басейном протягом тижня, я їв недостатньо в порівнянні з кількістю, яку спалював. Я не давав своєму тілу належного харчування, яке йому було б потрібно. Я обмежувався 1450–1700 калоріями на день і відстежував хвилину, коли прокидався, до моменту, коли лягав спати. Я знав, скільки калорій в яєчному білку до кількості калорій у кількох кавових напоях у Starbucks.
Як я зупинив підрахунок калорій? Лише до змін у моєму оточенні та зміни до місця харчування. Більше не вчитися в коледжі і жити в новій країні змусило мене спробувати нові речі. У мене було багаторівневе відстеження кожного номера, і я вирішив спробувати додаток YouAte після вступу до нього.
YouAte допомогла мені суттєво зрозуміти, як часто я їжу і скільки в мене порцій. Я страшенно нудер, і коли я перебуваю поруч із холодильником або недостатньо зайнятий, я завжди розглядаю речі, щоб з’їсти та перекусити. Однак за допомогою програми мені вдалося зменшити перекуси та розкласти їжу, не переїдаючи і не віддаючись усьому всьому одночасно.