Я кинув примху і втратив 50 фунтів за 11 місяців
Хворий йо-йо дієтами, Доун Фрец відмовився від дієт для більш стійкого схуднення.
Отримуйте оздоровчі поради, тенденції тренувань, здорове харчування та інше, доставляючи їх прямо у свою поштову скриньку за допомогою нашого бюлетеня «Будьте здорові».
Фотографії надано люб'язно Світанок Фрец.
Зміна тіла вимагає важкої праці, наполегливості та відданості. Ось одна історія Філадельфіянина. Хочете поділитися своєю історією трансформації? Електронна пошта [захищена електронною поштою] .
ВООЗ: Доун Фретц, 39 років, медсестра з округу Беркс
Чому я хотів змінитись: «Я боровся зі своєю вагою багато-багато років (головним чином з моменту народження другого сина - йому 13). Я намагався, але не міг справді вдарити останню вагу дитини, яку наклав. Мені завжди було близько 130-135 фунтів (мені 5'4 ”), але після того, як я його здобув, мені здалося, що я застряг у 150. Я пам’ятаю, як розпочав нову роботу в квітні 2010 року, вагою 155 фунтів, бажаючи схуднути і намагаючись різновиди трюків для цього - Body for Life, Atkins, South Beach, 21 Day fix, і так далі тощо. Після багаторазових невдач я вважав, що єдиним способом схуднення є голодна дієта з яєчних білків, звичайних курячих грудок та брокколі - чогось, чого я просто не міг дотримуватися, але все одно намагався намагатись від відчаю. Влітку 2016 року я був до 191 фунтів. Я побачив у новинах історію про доктора Чарлі Сельцера та одну з його клієнтів Джессіку і подумав: «Ого! Схуднути, не голодувати, лише невеликі зміни ... Я можу це зробити!
“Я призначив свій перший прийом. Однак незабаром після цього виникли деякі сімейні проблеми, і я вирішив, що це не сприятливий час, тому скасував це побачення. До кінця лютого 2017 року я пропрацював ці сімейні проблеми і, зробивши це, набрав ще 13 фунтів. Я мав 204 кілограми, мав клінічне ожиріння та вбивство! Я постійно був втомленим, постійно розчарованим і страшенно переживав за свій ризик для здоров’я через свою вагу. Я ненавидів неможливість довго брати участь у фізичних іграх зі своїми дітьми. Я ненавидів, як мені доводилось постійно купувати більший одяг і як, коли я сидів на сидінні літака, моє тіло виходило за межі сидіння. Мені не сподобалось те, як я виглядав чи почувався, і мені потрібно було контролювати свою вагу! "
Скільки часу це зайняло: "Я вперше зустрівся з Чарлі на початку березня 2017 року і з того часу працюю з ним".
Загальна втрачена вага: 52 фунтів (але я ще не закінчив!)
Що все змінилося: “Я, безумовно, щасливіший і маю більш позитивний образ себе. У мене більше енергії і я не так втомився весь час - частково завдяки лікуванню Чарлі. Він не просто працює над схудненням, він ставиться до вас як до цілої людини. Тим самим він виявив, що у мене тиреоїдит Хашимото, і лікує мене від гіпотиреозу, пов’язаного з ним. Я більше не вірю, що вам потрібно голодувати або уникати їжі, яку ви насолоджуєтесь, щоб схуднути, і я намагаюся переконати інших у цьому. Я більше роблю зі своїми дітьми і маю більше ентузіазму до життя. Я дивлюся на їжу більше як на необхідне для життя, а менше на те, що означає задоволення (хоча я все ще люблю ласувати смачними ласощами) ".