Я; м голодний і не втрачає вагу - PNP411
Сьогодні я прочитав цікаву статтю: Чому дієти - це відгодівля. Це поділився зі мною клієнт, який брав участь у моєму 30-денному виклику журналу про їжу.
Група є захоплюючою, тому що у нас понад 40 жінок, які роблять все, починаючи від спостерігачів за вагою до Палео. Усім спільне те, що вони хочуть відстежувати свою їжу якимось чином протягом 30 днів, щоб бути найкращим.
Коли ми говорили про оцінку повноти та залишення їжі, у нас з’явилося кілька коментарів.
- Деякі люди, як правило, їдять понад повноцінне і хочуть над цим працювати.
- Деякі люди не знають, коли зголодніли і, як правило, їдять дуже мало їжі, а потім у вихідні дні отримують надзвичайно низькоякісні продукти.
- І я сам люблю ситись після їжі, і мені подобається чистити тарілку, тому я їжу багато справжньої їжі, овочів і таких продуктів, щоб задовольнити як якісну їжу, але відчуття ситості.
Хто правий? Хто помиляється? Я думаю, що це справа пошуку того, над чим ВАМ найбільше потрібно працювати. Я можу стверджувати, що залишити кожну їжу ПОВНІЙ дуже успішно ... це працювало для мене останні вісім років. Інші можуть стверджувати, що залишати їжу позаду, коли ви відчуваєте, що ви ситі, успішно. Вони теж мали успіхи.
Потім з’явилася ця стаття, в якій було вказано, у що я давно вірив, тренуючи жінок: більшість жінок хочуть голодувати, щоб схуднути, і дивуються, чому це вибухає їм в обличчя.
- Я треную людей роками, і найбільше борються із схудненням ті, хто намагається з'їсти НАЙМЕНШЕ і заповнити ці безцінні калорії сміттям.
- Найуспішніші люди, яких я тренував, Включаючи себе, втратили свою вагу без особливих зусиль, коли вони з'їдають БІЛЬШЕ калорій, ніж типова "дієтична" стаття, рекомендована наповнюючи ці калорії великою кількістю РЕАЛЬНИХ продуктів.