Я; м лікар з ожирінням
Не дозволяйте дослідженню «Найбільший невдаха» вас розчарувати! Є надія.
Поділіться цією історією
Поділіться Всі варіанти обміну для: Я лікар ожиріння. Я бачила тривалу роботу зі зниженням ваги. Ось як.
Минулий тиждень був невдалим для тих, хто сподівався назавжди схуднути. Дослідження колишніх учасників конкурсу на шоу NBC Найбільший невдаха, проведений Національним інститутом охорони здоров’я, виявив, що через шість років після останнього крику на них Джилліан Майклз майже всі учасники восьмого сезону повернули собі основну вагу, яку вони так болісно втратили.
Гірше того, здавалося, їх метаболізм порушений. Хоча цілком нормально, що швидкість метаболізму в організмі падає зі зниженням ваги (явище, відоме як метаболічна адаптація), через шість років і Невдахи спалювали набагато менше калорій, ніж можна було очікувати. Їх метаболізм, в середньому, був недостатнім - 499 калорій на день - просто соромлячись вартості Біг Мака.
Як лікар, який займається виключно ожирінням і понад 13 років повністю працює з пацієнтами над втратою ваги та зміною поведінки та дуже публічним профілем, у мене були коментарі та запитання щодо цього дослідження, які заповнювали мою поштову скриньку. Зрозуміло, що люди знеохочувались. Деякі писали мені, що тепер вони втратили надію, що вони в депресії, що не бачать сенсу навіть більше намагатися. Інші писали з виправданням і казали мені, що тривала втрата ваги була неможливою.
Ну, я тут, щоб сказати вам, що довгострокова втрата ваги точно не є неможливою, але, можливо, конструкції, які ми створили щодо схуднення, такі конструкції, як Найбільший невдахаРоки, приречіть тих, хто купує їх на невдачу.
Я думаю, що найбільше заважає людям втрата ваги, це те, як визначається успіх. Чи це визначення походить від прославлення крайньої втрати ваги в ідіотських телевізійних шоу, або від повідомлень про здоров'я населення щодо ризиків ожиріння, або лікарів, які обговорюють зі своїми пацієнтами "нормальну" вагу або показники маси тіла, або від особистих бажань, цільовий пост - це втрата кожного останнього надмірного ваги.
І хоча втрачаючи все, що може і трапляється, завжди потрібно мати застереження: "Результати не типові".
Можливо, конструкції, які ми створили щодо схуднення, подібні конструкції Найбільший невдахаРоки, приречіть тих, хто купує їх на невдачу
У 1997 році Гері Фостер та його колеги дослідили очікування пацієнтів, коли вони вступали до медичної програми схуднення. До початку лікування 60 жінкам із ожирінням було запропоновано описати свої цільові ваги, а також значення "ваги уві сні", "щасливої ваги", "прийнятної ваги" та "розчарованої ваги".
"Розчарований" визначався як "вага, менший за ваш поточний вага, але такий, який ви жодним чином не можете вважати успішним. Ви були б розчаровані, якби це була ваша остаточна вага після програми".
У середньому ваги голів у жінок становили 32% втрати ваги, "мрія" - 38%, "щасливі" - 31%, "прийнятні" - 25% і "розчаровані" - 17%.
Наприкінці програми майже половина випробовуваних навіть не схудла достатньо, щоб розчаруватися, тоді як лише приблизно чверть досягла "прийнятної" ваги, і лише 9 відсотків втратили достатньо, щоб бути "щасливими" з цього.
А що станеться, якщо ваш результат навіть не розчарує? Ну, швидше за все, ви кидаєте спроби, а оскільки вага є хронічним станом, коли лікування припиняється, вага повертається.
Перш ніж ми дійдемо до підтвердження того, що тривала втрата ваги є реальною і можливою, давайте коротко переключимо передачі та поговоримо про біг. Я бігун. Не хороший, зауважте, але тим не менше бігун. У віці 44 років, щоб я пройшов кваліфікацію на Бостонський марафон наступного року, мені потрібно було пройти марафон менш ніж за три години 15 хвилин. Це справді навряд чи станеться. Найтривалішою гонкою, яку я коли-небудь біг, був напівмарафон, де я пройшов годин за дві години 12 хвилин - і я хотів померти протягом останніх 20 або близько того.
Детальніше про схуднення
Що робити, якщо успіх у бігу визначався відбором у Бостоні? Чи був би я все-таки бігуном, якби регулярно розчаровував себе тим, що не мав змоги пробігти марафон, не кажучи вже про те, щоб претендувати на Бостон, чи просто перестав би бігти? Я майже впевнений, що зупинився б - це справжній сором, адже від бігу, навіть повільного бігу є неймовірні переваги для здоров’я та якості життя, і це весело, завантажуватися.