Я; м з’їдаючи 1200 калорій на день і все одно не втрачаючи ваги

Цей допис у блозі є частиною моєї серії запитань та відповідей, де я відповідаю на запитання читача про втрату ваги.

Питання:

Мені 43 роки, і я ввожу 12 разів щотижня депо проверу.

Я набрав 10 кг (22 фунта) протягом 5 років, але я просто не можу це перенести, навіть з'їдаючи лише 1200 калорій на день.

Будь ласка, будь-які пропозиції?

Відповідь:

По-перше, ін’єкція депо провера МОЖЕ бути фактором збільшення ваги, але, однаково, це може не мати нічого спільного з цим.

У будь-якому випадку, як ви вже запропонували, головне - внести зміни у своє харчування.

Але чому дієта на 1200 калорій на день не працює?

Ось потенційно що відбувається:

Уявіть, 43-річна жінка, назвемо її Даніель, вирішила схуднути. Вона дотримується дієти на 1200 калорій на день.

Через тиждень Даніель зважується і втратила лише 0,5 кг (1 фунт).

Через 10 днів вона дотримується дієти, але її вага все ще становить лише близько 0,7 кг (1,5 фунта).