Я можу; t Полюби моє тіло такою вагою - як знайти позитивний образ тіла
Замість того, щоб заявляти, що ви не можете любити своє тіло з такою вагою, можливо, насправді це нереальне сподівання любити своє тіло з такою вагою? Можливо, замість цього ... чи можете ви запитати себе, чи можете ви терпіти своє тіло такого розміру, щоб ви могли розвивати повноцінне життя поза своїм тілом?
Коли я думаю про позитивний образ тіла, я не думаю про те, щоб любити своє тіло в його природних розмірах. Чесно кажучи, хоча, коли я був на 9000 разів гірше і невротичнішим, коли мені було на менші розміри штанів, мені справді подобався зовнішній вигляд мого тіла більше, ніж зараз, НО я б ніколи через шістдесят мільярдів років не хотів цього тіла знову, бо ніколи більше не хотів би почуватись таким упорядкованим навколо фізичних вправ та їжі. Це на 100% не варто в моїй свідомості.
І коли я оглядаю своє життя 5 або 6 років тому і своє життя зараз, мої дні, місяці і роки набагато багатші в цьому моєму тілі, ніж будь-коли в моєму тілі підліткового віку та на початку двадцятих років. Причина, по якій вони багатші, полягає в тому, що я вже зовсім не дуже думаю про своє тіло. Чи бувають у мене дні, коли я відчуваю себе роздутим і паскудним, а мої джинси відчуваю себе щільно, або я дивлюся на фотографію і думаю ... ”можливо, не найлесливіший шматок одягу, який я маю .” ТАК. І я кажу так, бо я людина, і ми живемо в культурі, орієнтованій на дієту, яка цінує худорлявість і дуже мало жиру в організмі. Тому сподіватися, що у мене ніколи не буде поганого іміджу тіла, це нереально, і це зробить мене розчарованим і ганебним, якщо я це зроблю.
Але чи тих днів дуже мало, і вони далеко не такі. ТАК. І слава Богу. Я дуже вдячний за це.
Я думаю, що позитивне тіло може означати любов до вашого тіла. Це чудово. Але, ризикуючи бути образливим, я думаю, що ми можемо так сильно наголосити на тому, щоб любити своє тіло, що це може продовжити цю стурбованість формою та розмірами тіла. Я думаю, що позитивний образ тіла означає менше думати про своє тіло. А для того, щоб менше думати про своє тіло, потрібно будувати повноцінне життя поза звичками харчування та фізичних вправ. Поза розміром штанів. І тоді з часом ви усвідомлюєте, що побудоване життя означає набагато більше, ніж мікроуправління чи зосередження на вашому розмірі тіла.
Найменше або підтягнуте тіло у світі ніколи не порівнятиметься із життям, яке вижили за своїми цінностями та вступили в справжні та змістовні стосунки. Це ніколи не буде, я тобі це обіцяю. Як люди, ми створені для зв’язку. Нас змусили любити людей і піклуватися про них, а також про те, щоб нас любили і про них піклувались. Якщо ми проводимо свої дні зосереджені на мікроуправлінні своїм розміром тіла, ми зменшуємо свою здатність любити і бути коханими. Це не означає, що ми нелюбовні - ми симпатичні, незважаючи ні на що, - але нам важко отримати цю любов.
Щось, у мене клієнти роблять досить часто, це виписувати їхні цінності. Тоді їхні цінності стають їхнім барометром. Вони випробовують свої думки та поведінку і запитують: "Чи це відповідає моїм цінностям?"