Я обіцяю вірність своєму ... здоров’ю! Є завод

Додати до списку Поділитися

4 липня відзначається прийняття нашої Декларації про незалежність від Англії та народження демократії. Цей день народження США може запропонувати новий початок і свободу вибору здорової їжі! Ми всі знаємо, що фрукти та овочі повинні складати велику частину нашого раціону. Вони низькокалорійні (добре!), А також вітаміни, мінерали, фітохімікати та клітковина (ще краще!). Експерти пропонують їсти щодня чотири-тринадцять порцій фруктів та овочів.

Вживання чотирьох-тринадцяти порцій фруктів та овочів щодня є складним для багатьох людей ... напружений графік, їжа в бігу, спокуса нездорової їжі, все змови, щоб утримати нас від того, щоб вводити в раціон достатню кількість фруктів та овочів.

Рішення

1. Зробіть фрукти та овочі зручними вдома
Яблука, груші, банани, апельсини та помідори черрі не потребують охолодження. Зберігайте фрукти та овочі на видному місці на стільниці чи столі. Коли час закусок котиться, легше взяти шматочок фрукта або жменю помідорів черрі. (І навпаки, переконайтесь, що баночка з печивом та цукерки не потрапляють в поле зору.)

---