Я почав ходити лише 15 хвилин після кожного прийому їжі і схуд

Я не кажу, наука! Виявляється, прогулянки незабаром після їжі можуть пришвидшити обмін речовин, допомогти травленню та схуднути.

Як і багато людей у ​​світі, я не прихильник проводити години в тренажерному залі чи голодувати, щоб схуднути. Не вистачаючи часу та необхідної мотивації, я спробував італійський трюк ходьби після кожного прийому їжі протягом всього 15 хвилин, щоб побачити, чого я можу досягти.

ходити

Чесно кажучи, я хотів спробувати цей хак, щоб уникнути млявості після їжі. Але, на мій подив, це допомогло мені зіткнутися з вагою з усмішкою протягом місяця.

Дослідження, проведене в Університеті Олд-Домініон, Норфолк, штат Вірджинія, США, пояснює, як ця маленька річ може допомогти вам схуднути: “Двадцять хвилин самохідної ходьби, зробленої незабаром після вживання їжі, можуть призвести до зниження рівня глюкози в крові в кінці вправи (sic) ".

Не кажучи вже про те, що ходьба допомагає вашому тілу спалювати калорії - незалежно від того, коли ви це робите.

Але як саме допомагає прогулянка після їжі?