Я просто ненажера - швидка дієта
Ця тема містить 7 відповідей, 7 голосів та останнє оновлення: [email protected] 6 років 10 місяців тому.
Перегляд 8 дописів - 1 до 8 (із 8)
Привіт
Ну, я провів два тижні швидкої дієти, і я зазнав аварії та згоріння. Моя біда в тому, що в не швидкі дні я така свиня. У мене немає самоконтролю і немає перемикача "Я повністю перестаю їсти". Наприклад, діти їли доміно на чай, тож у мене була ціла, так це, ціла піца для себе! як це свиня! Коли я їду, я думаю, що я просто зберу пару скибочок (або ложки або що завгодно з того, що на вечерю/чай), але ні, я просто не можу зупинитися. БУДЬ ЛАСКА, дайте кілька порад, якщо б я міг це впоратись, я впевнений, що я б чудово зробив цей план харчування.
Можливо, ви їсте вуглеводну дієту без достатньої кількості якісних білків, це може створити помилковий голод. Крім того, один із моїх перемикачів, якщо я починаю з цукру. Мій досвід полягає в тому, що я вирішив, що справа не в силі волі або самоконтролі, а в тому, щоб скласти план. Якщо _____________________ тоді я _________________. Наприклад, якщо я хочу з'їсти цей шоколад, то спочатку я піду чистити зуби. У мене є шоколад у морозильній камері, тому є момент вагатися, щоб подумати про план.
Зміна режиму харчування - довгий важкий шлях до розвитку обізнаності. Для мене я б кинув запасну піцу в компост !. Я знаю, що це звучить радикально, але моя мантра зараз звучить так: "Я вартий більше цього _______, і як це їсти дасть мені почуття".
якнайкраще ви можете це зробити, ви знаходитесь на правильному сайті з такою кількістю тих, хто розпочав з того, де ви сьогодні.
ой, у мене не було плану з крикету NZ проти Індії, і ми беремо надзвичайно багато хвіртки, і в моєму хвилюванні зникло півдюжини кульок блаженства. але якщо ми програємо, я зроблю 10 віджимань - зараз є план - Я найкраще повертаюся до тренувань на своєму дивані
Б'юся об заклад, інші 5: 2 матимуть безліч пропозицій щодо того, як вони виписують STOP
Не турбуйтеся надто про це. У мене була та сама проблема на початку, але вона змінилася.
Спочатку я думав, що маю нагородити себе надзвичайно великою мискою морозива у свої святкові дні, але потім мені довелося їхати до Європи на два тижні у справах, і я насправді не міг дотримуватися дієти 5: 2. (Хитро, коли ти щодня обідаєш і вечеряєш)