Я провів 5 тисяч раз на день протягом місяця
Це було наприкінці 2015 року Мені набридло бути товстим і вирішив зробити щось щодо своєї ваги. Мій дзвінок про те, що мені потрібно щось зробити зі своїм здоров’ям, надійшов, коли моєму здоровому здоровому братові поставили діагноз: лейкемія. Він міг пройти найбільш агресивне лікування, доступне саме тому, що його тіло було настільки підтягнутим і міцним. Якби це був я, у мене не було шансів.
Мій брат був тим, хто заохочував мене оздоровитись заради себе раз і назавжди, і познайомив з йогою DDP що стало тренуванням, яке привело мене до втрати 60 фунтів протягом наступного року. Руйнівно, рак, який спустошив його тіло, був настільки злим, що Джиммі помер майже через рік після діагностики.
За цей час я зрозумів, що мені насправді сподобалось тренуватися. Ну, це не зовсім точно. Ідея тренуватися все ще не хвилює мене, більшу частину часу. Я завжди можу придумати щось інше, що я волів би зробити, частіше значно менш напружений і значно більш сидить альтернатива злізти з попи і рухати тілом. Часто мені доводиться зробити я починаю.
"Всього півгодини", - кажу я собі. "І тоді ти можеш зупинитись, якщо хочеш".
Зазвичай, коли я починаю і досягаю точки, коли я домовився з собою про удар, я виявляю бажання рухатись далі і пройти повне тренування. Насправді, я не вірю, що коли-небудь кинув свою посаду в той момент, коли дав собі дозвіл зупинитися. Психологічно, даючи собі дозвіл закінчити тренування раніше, здається, це дає мені мотивацію почати, а не повністю виходити з ладу.
Те, як „я не бігун”, стало 5-тисячним біговим викликом
Я люблю виклик. Я люблю вчитися новим і люблю пробувати щось інше. Я також люблю бачити, на що я здатний, і кидати виклик власним переконанням у тому, що я думаю, що можу, а що не можу робити. Зрештою, я думаю, що хтось може зробити що-небудь, якщо докладе до цього достатньо праці та зусиль.
Хоча у мене завжди було добре з силовими тренуваннями або загальним обладнанням у тренажерному залі, таким як велотренажер або крос-тренажер, біг був тим, чим я не займався ще зі шкільних днів.
Незважаючи на те, що це було більше двох десятиліть тому, жахливі спогади про примусові бігові пробіжки навколо каламутного шкільного поля в холодний, бризкий дощ залишились. Спринти були в порядку, але на великі відстані - ні. Образ, на якому я намагаюся завершити навіть чверть круга, перш ніж несамовито намагатися зітерти стібок, поки вчитель кричав на мене, щоб продовжувати, змушував мене вірити, що ця особлива діяльність ніколи не була і не буде для мене.
«Я не бігун», - часто заявляв я.
До минулого року, де я гадав, чи, можливо, колись я зможу бути.
Я купив б/в бігову доріжку, навіть не наступаючи ніколи раніше. Думка про спробу утримати рівновагу на рухомому поясі з моїм рівнем некоординованості була такою ж страшною, як і думка про спробу бігти сама. Жахлива думка про спробу бігати на відкритому повітрі на публіці зробила варіант бігової доріжки меншим із двох зол.
Я почав повільно, ледве змог бігти хвилину, не відчуваючи, ніби очі ось-ось вибухнуть з голови, як перезрілі прищі. Я спробував слідувати різним програмам Couch to 5K, але виявив, що вони просуваються набагато швидше, ніж я фізично зміг стежити. Я знизив Диван до 5 тисяч і склав угоду. Я дозволив собі просто бігти. Я міг зробити стільки або якнайменше, як міг. Мені просто доводилося бігати якомога частіше.
Деякі тижні я бігав протягом п'яти днів, інші лише два. Минуло кілька тижнів, де я взагалі не бігав. Тоді я кілька місяців взагалі не бігав. Я трохи набрав втрачену вагу.
У червні я вирішив ще раз побігати. Я поставив собі завдання бігати щодня. Я пройшов половину шляху до того, як захворів, і не міг продовжувати.
У липні я поставив собі завдання "просто бігти". До кінця місяця мені вдалося заповнити 5K через день.