Я робив 15 000 кроків на день протягом 1 тижня, і ось що трапилось
Я редактор фітнесу та CrossFitter, тому був шокований, коли натиснув на крокомір Fitbit Zip (вони вже недоступні, але цей крокомір працював би). і побачив мої результати в кінці дня. Я ледве пробив 3000 кроків. Для загального стану здоров'я такі експерти, як Харлі Пастернак, рекомендують зробити щонайменше 10 000 кроків, і я був набагато нижче цієї цифри. Звичайно, я роблю лише одну годину тренування і цілий день сиджу за столом, тому я не впевнений, чому ця цифра мене так вразила, але оскільки цілий день сидіти шкідливо для вашого тіла та мозку, я відчував себе змушеним зробити щось із цим.
Експеримент
MacGyver був би гордий. Я подарував свій стіл своїм дітям за їхній стіл Lego/art, спустив пил зі своєї старої бігової доріжки і покотив його до місця, де колись був мій стіл. Я поклав свою книжкову шафу до стіни в кутку, а потім штовхнув передню частину бігової доріжки аж до неї. Я поклав на книжкову шафу кілька старих щорічників, а зверху посадив свій комп’ютер і монітор, щоб вони були на рівні очей, коли я стояв на поясі.
Я вкрала кілька затискачів і дерев’яну дошку з верстака мого чоловіка і прикріпила її трохи нижче показань на біговій доріжці. Я обмотав шнур миші навколо отвору для тримача напою, а бум - стіл для бігової доріжки "зроби сам"! Я натягнув кросівки, прикріпив Fitbit Zip до шнурків і почав ходити. Моєю метою було пройти 15 000 кроків щодня протягом одного тижня.
Чи зробив я це?
Чесно кажучи, я думав, що прогулянка вранці трохи зробить трюк, але до полудня того першого дня я пройшов лише 5000 кроків (2000 - від моєї ранкової зарядки). Я йшов досить повільно, часто зупиняючись, і сидів дві години під час і після обіду та на зустрічі, тож до 16:00. коли мені довелося зіскочити зі столу на біговій доріжці і піти забирати своїх дітей, я пройшов лише близько 10 000. Це означало, що після обіду мені довелося трохи зайнятися творчістю. Я зіграв з дітьми імпровізовану гру в теги в приміщенні, переслідуючи їх по дому, і організував кілька однохвилинних змагань із стрибками та міні-танцювальну вечірку для Кеті Перрі.
Поклавши дітей спати о 19:30, мені все-таки потрібно було ще 2000 сходинок, тож я ходив вгору-вниз по сходах і навколо будинку, перевіряючи Instagram та електронну пошту. Так, я справді зіткнувся зі своїм цуценям, який уважно стежив за мною, сподіваючись відкрити вхідні двері і повести її на прогулянку! Я була рада, що мій чоловік був у той вечір на хокеї, бо він сказав би: "Що ти, біса, робиш ?!"