Дон; t Скористайтеся порадами культуриста щодо схуднення; Джеймс Фелл
Є також багато культуристів, які точно знають, що роблять, коли йдеться про позбавлення від жиру. Доказ видно на сцені.
Але це не означає цього ти повинні слухати, що вони мають сказати. Якщо ви хочете позувати на сцені у спіде, то неодмінно зверніться за порадою до (кваліфікованого) культуриста щодо того, як отримати надзвичайно худорляву форму. Однак, якщо ви пересічна людина, яка прагне отримати форму/схуднути, можливо, це не такий чудовий вибір.
Не зрозумійте мене неправильно; Є деякі культуристи, які здатні дати хороші поради населенню в цілому щодо стійкої втрати жиру. Однак загалом їхня перспектива перекошена до способу життя, який для більшості зовсім не привабливий, і вони не можуть адаптувати своє мислення до підходу до життя, який підходить саме вам.
Ось кілька причин, чому я з радістю приймаю поради від культуристів щодо схуднення:
Вони не завжди науку так добре
Існує веб-сайт, який залишатиметься безіменним, що є посміхом фітнес-індустрії. Він регулярно наповнюється настільки епічною фігнею щодо нарощування м’язів та схуднення, що може трапитися як сатира. І все-таки багато культуристів читають це як євангелію. (Примітка. У ньому іноді є хороша стаття.)
Я багато разів обговорював із культуристами та фітнес-моделями. Якщо ви один з тих людей, з якими я спілкувався, я не говорю про вас. Але ті інші ... деякі набагато не розумні. Занадто багато разів, щоб порахувати, я стикався з людьми дивовижної статури, які розкривали міфи про схуднення та брали участь у смішній тактиці втрати жиру, яка, як свідчать факти, не має ніякої різниці. Реальність того, чому вони настільки придатні, - це поєднання пісок та генетики. У них були правильні батьки, і вони відпрацьовували свої дупи. Той факт, що вони займалися якимись безглуздими та неефективними стратегіями схуднення, для них не мав значення, але для звичайної людини це може, бо це відволікає від того, що найважливіше.
Насипні та вирізані
Якщо ви хочете стати якомога більшим і худорлявим, це спосіб. Ви їсте і піднімаєте, і вас не турбує жир, оскільки це все пов’язано з навантаженням м’язової маси. Потім, закінчивши об’єм, ви починаєте врізати за допомогою обмеження калорій. Це створює циклічний підхід до ваги, який не є найздоровішим як у фізіологічному, так і у психологічному плані. Такі методи не відповідають встановленню стійкого способу життя. Для звичайної людини ви все ще можете отримати достатньо мускулистих і худорлявих, не вдаючись до об’ємних та різаних.
Одержимість їжею
Мій друг та надзвичайний фахівець з питань харчування Алан Арагон якось сказав: «Світ фітнесу та харчування є середовищем для розмноження нав’язливо-компульсивної поведінки. Іронія полягає в тому, що багато речей, про які люди турбуються, просто не впливають на результати в будь-якому випадку, а тому не заслуговують ні на клопітку ".