Я розпочну знову в понеділок "- Healthy Eaton
Ви коли-небудь говорили це?
Я хотів би спробувати нову дієту або створити свій власний список продуктів, які слід їсти, і продуктів, яких слід уникати, або встановити магічну кількість калорій, яку мені дозволили їсти того тижня.
Я б весь накачаний, думаючи: "ЦЕ настане час, коли це дотримується! ЦЕ буде час, коли я не зазнаю невдачі! "
Але що в підсумку сталося… знову?
Я впав би з фургона. Я б з’їв щось, чого не повинен був їсти, і самосаботував. Я не просто позначив це як "ойпі" і рухався далі - у мене було дуже чорно-біле мислення (воно ж ідеальне - це нормально!).
Я б звинуватив себе та відсутність самодисципліни за те, що не зміг цього дотримуватися. Це засмучувало і засмучувало.
Незважаючи на це, я був ВИЗНАЧЕНИЙ для досягнення своїх цілей у галузі охорони здоров'я (яке на той час втрачало вагу та отримувало більше енергії). Тож я відмовився здаватися. Натомість я розпочну знову в понеділок!
Але в той час, як би там не було, і понеділка, дня, коли я знав, що повернувся до своїх дієтичних правил, заснованих на обмеженнях, це, безсумнівно, було безкоштовно. Я вже впав з фургона, шкода вже була завдана, так? Нехай і горіхи з’їдуть!
Я впав би в дефіцитний спосіб мислення. Я б набив своє обличчя, готуючись до насувається та неминучого позбавлення, яке відбудеться, коли настане понеділок.
Тоді цикл починався спочатку.
Насправді було важко зробити крок назад і поглянути на загальну картину, тому що я думав, що дієта - це єдиний спосіб це зробити. Я не міг зрозуміти, що дієта на основі позбавлення та обмеження НЕ допоможе мені досягти своїх цілей ... і якщо це відбудеться короткочасно (наприклад, якби у мене була додаткова мотивація, як-от подія), це не тривало.
Але якщо дієта не була відповіддю, що було?
Звичайно, немає чарівного "ну, просто зроби це!" виправити. Існувало безліч факторів, спроб і помилок та навчань, які змусили мене нарешті зрозуміти, як досягти своїх цілей та зберегти щасливе та здорове життя.
Ось великий.
Спочатку мені потрібно було зрозуміти, що дієта не буде моїм рішенням. Це сталося, коли я, нарешті, повторивши цей цикл багато-багато разів, нарешті почав розуміти, що починаю втрачати хвилювання. Коли той понеділок котився, я не мав такої душі, щоб запустити знову або почати щось «нове». Я почувався надзвичайно розчарованим і розчарованим собою. Що схуднення було неможливим.
Я почав копати глибше. Мені потрібна була більш потужна сила, яка стоїть за моїми змінами в діях.