Я щойно прокинувся

щойно

Q: Я щойно прокинувся. Чому мій трекер Fitbit вже показує спалені калорії?

ВІДПОВІДЬ: Підрахунки калорій, які спалили ваші трекери Fitbit, скидаються щовечора опівночі. Отже, число, яке ви бачите на своєму трекері (або у вашому додатку Fitbit), першим ділом вранці - це приблизна кількість спалених калорій за сьогоднішній день.

В основному це засноване на вашому базальному рівні обміну речовин (BMR) або енергії, яку ваше тіло витрачає у спокої - навіть коли ви спите! - лише для того, щоб зберегти вас у живих. BMR забезпечує основні, але життєво важливі життєві процеси, такі як дихання та мислення, і забезпечує більшу частину щоденного спалювання калорій. (Докладніше про BMR див. У розділі Як Fitbit оцінює, скільки калорій я спалив?)