Я скучаю за своїми вузькими джинсами Happi Домашнє з Саммі Ріке

вузькими

Цитата постійно повертається до мене, коли я думаю про своє Зворотний відлік до 30 досвід і моя особиста мета схуднути на 15 кг до мого 30-річчя. Я вважаю, що Кейт Мосс стверджує, що це її девіз, і це звучить так: "Ніщо не смакує так добре, як худий." Я хочу бути здоровим і в першу чергу здоровим, але головним мотиваційним фактором для мене є те, що я хочу - НІ, МЕНІ ПОТРІБНО - щоб знову вписатися в мої завужені джинси! Мені потрібно добре почуватись із собою і глибоко знати, що я роблю все, що можу, щоб прожити довге і здорове життя.

Ця цитата пов’язана з моїм особистим гріхом Іуди - переїданням! Я стежив за доктором Страндом Здоровий для життя принципи вже майже 3 роки і як набрали, так і схудли. Це просто показує, що ви можете їсти все «здорове» у світі і при цьому набирати вагу. Наприклад, я клав щонайменше 1 т кокосової олії в свою омлетову каструлю щоранку, що додає 120 кал. Зараз я просто розпилюю спрей EVOO і називаю це хорошим (можливо, 10 кал ?). І я люблю Яблучна крупа, але переборщив з насінням конопель та какао-зернами. Це додало щонайменше 200 калорій до закуски. Ці маленькі присоски містять кілька основних калорій. Ось чому для мене було вирішальним завданням поставити чіткі цілі під час своєї подорожі назад у свої завужені джинси. Ось 3 найважливіші цілі, які я поставив перед собою, та причини, що стоять за ними:

1. ПІДРАХУВАННЯ КАЛОРІЙ

Я поставив за мету 1250 калорій на день. Я не знаю про вас, але я ніколи раніше не справлявся з низькокалорійною дієтою. Я вважаю, що постійно слабкий і голодний, і так важко дотримуватися цього протягом будь-якого періоду часу. Але ця програма інша, і я це знаходжу Я ВІДПОЧИВАЮСЯ ВЕЛИКИМ! Я вважаю, що є кілька ключових причин, чому ця програма є настільки здійсненною для мене. Перш за все, я вживаю правильну їжу. У мене є 2-3 порції овочів з кожним прийомом їжі - зелені! Це наповнює мій шлунок і допомагає обмежити споживання більш калорійних продуктів. СТЕВІЯ! Я замінив цукор, який зазвичай скидаю в каву або поверх вівсянки, на Стевію. Я справді вірю, що коли ти правильно розпочинаєш свій день, ти менше відчуваєш голоду та тяги протягом дня. Потрібно трохи звикнути до смаку стевії, але це їжа, що не містить калорій…. І кожен біт допомагає! Нарешті, я послідовно використовую гомеопатичні краплі Слендериз розроблений ARIIX. Це стримує мою тягу, знижує апетит і покращує настрій. Я не вірю, що міг би успішно виконати цю програму на 1250 калорій без них, але це лише я.