Як приймати душ, на думку дерматологів
Спробуйте ці 11 порад фахівців для кращого душу; ваша шкіра буде вам вдячна
Ми любимо відновлюючий душ за його вихідну силу, що очищає голову, розслабляє м’язи. Але той довгий, гарячий душ, який розпочинає ваш день, може не робити вашій шкірі жодної користі.
Занадто багато гарячої води насправді може бути шкідливим для нашого тіла, на думку експертів з догляду за волоссям та шкірою. Ми попросили кількох дерматологів зважити остаточний спосіб прийняти душ.
1. Не приймайте душ занадто часто
Як часто ви повинні приймати душ, залежить від рівня вашої активності - наші експерти стверджують, що немає жорсткого правила. Але якщо ви не активні, ви можете скоротити кілька разів на тиждень. Тільки не зменшуйте стільки, щоб ви відчували запах, або ризикуйте дозволити шкірним інфекціям закріпитися.
Якщо ви тренуєтесь і приймаєте душ вранці та інший після тренажерного залу, вам слід пам’ятати, щоб не зайняти занадто багато часу. "Іноді можуть бути причини приймати душ двічі на день, - говорить доктор Джессіка Крант, сертифікований дерматолог Американської академії дерматології, - але це повинні бути надзвичайно короткі душі".
Що веде нас до.
2. Тримайте коротко
Вплив води може призвести до сухості шкіри та волосся. Більш тривалий душ також "дає воді шанс забезпечити більшу шкоду будь-яким миючим засобам", додає Крант.
Крант і доктор Лорен Плох, сертифікований дерматолог Американської академії дерматології, обидва кажуть, що чим коротший душ, тим краще.
"Для пацієнтів з атопічним дерматитом та/або дуже сухою шкірою я рекомендую тримати душ до п'яти хвилин або менше", - говорить Плох. "Зберігайте зливи активними. Не стоять під водою хвилини за один раз".
3. Залишайтеся крутими
Гаряча вода швидше позбавляє природних масел і пошкоджує шкіру, тому дотримуйтесь теплого або прохолоднішого душу.
"Деякі люди виступають за надзвичайно холодну воду для активізації циркуляції", - говорить Крант. "Окрім уникнення надзвичайно високих температур, я кажу, використовуйте будь-яку температуру, яка відчувається найкраще".
4. Не мийте волосся занадто багато
Волосся зроблені з мертвих клітин шкіри - вони просто не потребують такого миття, як решта нашої шкіри.
Частота миття залежатиме від типу волосся. Занадто часте прання може сушити, особливо проблему для тих, хто має сиве волосся або фарбоване волосся, які, як правило, більш сухі.