Я спробувала печиво для лактації, щоб збільшити кількість батьків, які виробляють грудне молоко
Яку роль насправді відіграє харчування, коли мова заходить про те, скільки грудного молока створює ваше тіло? Ось совок, плюс мій досвід тестування лактаційних укусів після пологів.
Навіть якщо ви знаєте, що воно наближається, коли ваше тіло починає створювати молоко після народження дитини, це може бути дивним і дивним. А грудне вигодовування може бути як фізично, так і емоційно вимогливим, зневоднюючим і (принаймні спочатку) досить заплутаним. Навіть більше? Багато жінок хвилюються через низький запас молока або задаються питанням, як же вони зможуть годувати дитину одним молоком лише місяцями.
Після народження моєї першої дитини в червні минулого року всі ці думки сильно мене вразили. Тож, коли я натрапив на Majka - компанію, яка продає лактаційні укуси та порошки - я був заінтригований. Швидкий пошук у Google виявляє безліч компаній (пані Патель, Seedlyfe), які продають лактозні ласощі, а також купу рецептів обіцянки для збільшення молока, які ви можете приготувати вдома.
Тож я подумав: чому б не спробувати трохи закусок? І під час моєї декретної відпустки цього літа, більшість ранок, я прокидався з лактаційним укусом.
Що саме таке печиво для лактації?
На додаток до того, щоб прагнути збільшити постачання молока (деякі дослідження показують, що близько 12 відсотків мам борються із `` порушеною '' лактацією), печиво та добавки для годування годують живлення післяпологового організму. Це велика справа, враховуючи, що для виготовлення грудного молока зазвичай потрібно від 300 до 500 калорій на день, каже Кірбі Уолтер, Р.Д., сертифікований консультант з питань лактації та власник Nourish Nutrition and Lactation.
Як правило, лактаційне печиво з високим вмістом цільнозернових вуглеводів (що може змусити вас почувати себе розслабленим і допомагає привести в непритомність), має природний цукровий компонент (читай: негайний приплив енергії) і містить здорові жири, пояснює Вальтер. "Інгредієнти, по суті, є" суперпродуктами ", які допомагають забезпечити мамі повноцінне харчування, щоб її організм мав здатність, енергію та запаси поживних речовин виробляти грудне молоко".
Укуси під час лактації та печиво також часто можуть похвалитися інгредієнтами, які називаються галактагогами - продуктами або травами, які потенційно можуть збільшити вироблення грудного молока, - такими як овес (поживний замінник білого борошна, який, як кажуть, сприяє збільшенню поставок молока), насіння льону (корисні жири, серед інших поживних речовин). які переходять у грудне молоко) та пивні дріжджі (які містять вітаміни групи В, що, як багато хто клянеться, збільшує пропозицію), пояснює Марина Лейн, Р.Д., сертифікований консультант з лактації та засновник The Lactation Nutritionist.
Деякі з них також містять трави та спеції, такі як пажитник, козяча рута, імбир або Шатаварі.
Чи працює лактаційне печиво?
Ну, насамперед: укуси лактації жодним чином не потрібні для підтримання запасу молока. "Наші тіла після народження дитини можуть виробляти грудне молоко, незалежно від нашого харчування", - говорить Лейн, яка пояснює, що зміна гормонів після пологів та стимул, який закріплюється із засувки дитини (або молоковідсмоктувача), дозволяють нашим тілам виробляти молоко.