Я спробував бодізм - тренування, яку любила Ріта Ора
Чи знаєте ви, про кого я говорю, якщо я кажу Джеймс Дуйган (вимовляється як "пістолет-барвник", до речі). Ні? Ну, чесно кажучи, це насправді не має значення.
Навіть якщо ви його не знаєте, ви будете знайомі з бодізмом, його роботою. Тренер австралійського походження допоміг відточити вражаючі статури Ріти Ори, Сієнни Міллер, Лів Тайлер та Лари Стоун, щоб розігнати кількох останніх клієнтів. Додайте до цього Роузі Хантінгдон-Уайтлі та Елль Макферсон, які в минулому тренувались із командою, і ви зрозумієте, чому Бодізм є одним із найвідоміших фітнес-брендів у Лондоні.
У його студіях "Бодізм" (гігантські кристали; кафе на базі рослин і батончик; продукти для корівників - досить кривавий розкіш) його команда працює над збиванням добре обтяжених жінок Нью-Йорка; Лос-Анджелес; Малібу та Лондон у їхній найкращій формі.
Найголовніше, що засновник Bodyism прагне залучити своїх клієнтів до цього місця, не вдаючись до крайнощів, ризикуючи отримати травму або надто сильно напружуючи їх тіло та розум.
Мантра Дуйгана - "Будь ласкавий до себе" - повторюється настільки зараз, що часто це може звучати як напівзбрюджений кивок до співчуття, породжений якимсь пухнастим ботом для самообслуговування.
Але, оскільки кожна десята жінка відчуває поганий імідж тіла, це дійсно важливо. І Дуйган справді в це вірить. Насправді, його остання книга Джеймса Дуйгана "План здоров'я" (11 фунтів стерлінгів, Павільйон) дає нам новий план тренувань для жінок, який полягає у тому, щоб направити нас до місця, де ми стаємо трохи кращими для себе.
Тренер знаменитостей прагне залучити читачів туди, розбиваючи, як він називає чотири стовпи здоров'я: наш рух; харчування; мислення і сон.
"Застереження: не я" @RitaOra
ЩО ОБІЦЕННЯ?
Звичайно, є кілька підсвідомих повідомлень про те, що ваша рентабельність інвестицій при дотриманні проекту може бути феноменальною фігурою дружини Дуйгана Крістіани.
Але ключова мета проекту - допомогти людям знайти баланс між цими чотирма найважливішими елементами здоров'я та самопочуття - є ціліснішою.
Знову ж таки, спокуса полягає в тому, щоб поглянути на «слово B». За винятком того, що з усіх цілей у галузі фітнесу та здоров’я я шукаю рівноваги.
Я хочу сказати привіт своїм м’язам живота. Але я не хочу робити сеанси HIIT, що підвищують рівень кортизолу, які незмінно залишають мене (не всіх, загальнодоступних) підключеним, роздратованим - і в біохімічному стані, який не завадить спалити жир на животі.
Я хочу їсти достатньо хорошої їжі, тому я не буду розміщувати смужку розміру зелених та чорношкірих або арахісового масла на ложці, що приходять щодня, о 16:00. Але також я не хочу обмежуватися тим, що вкладаю в своє тіло.
Психічно це питання балансу є життєво важливим. Так, я люблю поняття бути «дзен» - але це нереально, враховуючи мою повсякденність. І я не хочу відміняти хвилювання та запаморочення від зустрічі з новими і несподіваними переживаннями.
Я хочу насолоджуватися цими відчуттями, зберігаючи певний спокій. По суті, я хочу те, що зробило бодізм знаменитим.