Я спробував Дженніфер Еністон; s ранковий режим голодування, медитації та соків селери протягом тижня,

Ранкова процедура Дженніфер Еністон передбачає періодичне голодування (ІФ), сік селери, медитацію та тренування.
Я пробував це протягом тижня, щоб побачити, як це.
Хоча деякі аспекти її ранку, такі як 25 разів бризкати обличчя крижаною водою та періодичний піст, були важкими, інші були приємними, наприклад, спати до 8.30 ранку та тренуватись до середини ранку.
Я також був вражений тим, як швидко моє тіло адаптувалося, і я перейшов шлях від ненависті до любові до соку селери всього за кілька днів.
Відвідайте домашню сторінку Insider, щоб дізнатися більше.

Ранкова процедура Дженніфер Еністон - саме така, як можна було б очікувати: вона включає періодичне голодування (ІФ), сік селери, медитацію та тренування.

Суто тому, що всі ми хочемо бути мегазіркою, я вирішив спробувати це тиждень (ну, робочий тиждень), щоб побачити, що потрібно для того, щоб розпочати свій день а-ля Джен. Це було непросто, але я був вражений тим, як швидко моє тіло адаптувалося.

Судячи з коментарів, які Еністон зробила під час просування "Ранкового шоу" на початку цього року та кількох інших своїх останніх інтерв'ю, схоже, ранкова програма актора (коли вона нічого не знімає з раннім часом дзвінка) виглядає приблизно так:

Прокинься о 8.30-9 ранку.
Немає твердої їжі до 16 годин після останньої їжі, спожитої напередодні ввечері
Гаряча вода з лимоном
Сік селери
Поплескайте обличчя 25 разів крижаною водою
Вимити обличчя водою з милом, нанести зволожуючий крем Aveeno SPF
Годувати собаку
Трансцендентальна медитація протягом 10-20 хвилин
Тренування - 30-40 хвилин на спінінг, йогу, силові тренування, бокс, бігову доріжку або еліптичну форму
Чорна кава.

Життя як Дженніфер Еністон вимагало планування

Для початку, на жаль, я не є власником собаки. Потім був той факт, що я не міг відшукати специфічний зволожувач Aveeno в Еністон ніде у Великобританії, тому я вирішив обійтися своїм звичайним денним кремом Nivea SPF 15.

Я також не міг знайти вдома пляшковий сік селери для пиття, і у мене немає соковижималки, тому мені довелося дослідити, де я дійсно можу купити чистий сік у Лондоні. Єдине місце, яке я знайшов, - це бар із соком Crussh, але, на щастя, у щоденному щоденному поїзді був такий, який не надто заважав.

Нарешті, мені довелося дослідити, що таке трансцендентальна медитація на землі. Виявляється, це тип медитації, який передбачає повторення безглуздого слова як мантри, але це практика, якої потрібно навчати. Найняти тренера з трансцендентальної медитації здавалося занадто довгим, тому я вирішив, що погоджуся на щоденну медитацію в Headspace.

(відео надано Health.com)

Я з нетерпінням чекала спати пізніше, ніж зазвичай, але не соку селери

Однак одне, на що я з нетерпінням чекав, - це сік селери. Я ненавиджу селеру. І якщо я коли-небудь п’ю сік, я завжди активно уникаю будь-якого, що містить диявольський овоч.

Ходити в тренажерний зал кожен день для мене не було б проблемою, оскільки я ходжу більшість днів, але я зазвичай займаюся вечорами, тому маю дуже неквапливий годинний сеанс. Стискання хорошого тренування на 30-40 хвилин означало б підвищити мою інтенсивність або просто робити менше.

Мене особливо не хвилювало переривчасте голодування, яке я ніколи раніше не пробував, і я знав, що це не буде ідеальним варіантом, якщо я не зможу деякий час заправлятися після тренажерного залу. Я лягаю спати щовечора з нетерпінням чекаючи свого сніданку та ранкової чашки) молочного) чаю. Я не люблю чорну каву, і я не великий любитель лимона - це нагадує мені засоби для чищення.

Нарешті, як переконаний критик нав'язування непотрібних правил щодо харчування, я був злегка стурбований тим, що обмеження щодо того, коли я можу, а що не можу їсти, зашкодить моїм стосункам з їжею та моєму мисленню.

День перший - Сік селери огидний

Це було абсолютно образливо і насправді не так погано, як я думав - лимонний смак був не надто сильним. Я подумав, чи справді Еністон насолоджувався цим чи просто терпів.

Далі настав час догляду за шкірою. Я наповнив умивальник дуже холодною водою, кинув кубики льоду і почав бризкати.

Читач, це було не весело. Чи я мав намір тримати очі закритими? Мої руки оніміли приблизно через 10 бризок, і я не міг впоратися більше, ніж 15. Як абсолютно неприємно.

Було ще не 9 ранку, і я справді відчув голод. Я випив чорної кави, яка не була огидною, але я їй не дуже сподобалась.

Перед виходом з дому я сів на свій диван і зробив коротку медитацію. Застереження: я погано спрацьовую уважність. Я намагався зосередитись на медитації, але в основному відчував напруження щодо часу і того, як пізно буде, коли я нарешті приступлю до роботи.

Моя поїздка в дорогу триває 45 хвилин, а тренажерний зал є в дорозі, що дуже зручно. Було близько 9.40 ранку, коли я фактично був на підлозі спортзалу, і я ще ніколи не бачив його таким порожнім. Кімната з вагами була трохи зайнятішою, але все ж набагато тихішою, ніж тоді, коли я зазвичай там о 18:00.

Моєю останньою зупинкою перед офісом був Крусс для мого першого соку із селери. Я замовив середній розмір за дещо болючі 5 фунтів стерлінгів (6,50 доларів США) - і відразу про це пошкодував.

Ісусе Христе на небі вгорі, сік селери огидний. Я не був шанувальником, і мені потрібно було більше години, щоб пройти через це. Єдиним плюсом було те, що прогулянка вулицею із зеленим соком змусила мене відчути себе цілковитою богинею здоров’я.

Коли я приступив до роботи, я все ще був голодний, але також відчував себе досить напруженим. Кінець мого вікна посту, 12.30, не міг наступити досить скоро.