Незбиране молоко проти лосося

Спочатку давайте розглянемо макроси. Кожен з них перерахований у грамах і, як зазвичай, нормалізується до 200 калорій для зручності порівняння, тому ми завжди порівнюємо яблука з яблуками.

Поживна речовина цільне молоко лосось
Білок 11г 25г
Вуглеводи 15г 0г
Клітковина 0г 0г
Жир 11г 10г
Монунсат. Жир 3г 10г
Полісунсат. Жир 1г 2г
Насичених жирів 6г 2г

Вітамін Вітамін Вітамін

Далі, давайте подивимось на щільність вітамінів. Ці значення наведені в одиницях відсотка рекомендованого добового споживання. Оскільки ми показуємо 200 калорій, це означає, що все, що перевищує 10%, це добре.

Поживна речовинацільне молоколосось
Холін11%27%
Вітамін А15%11%
Вітамін С0%0%
Вітамін Е2%6%
Вітамін К1%1%