Я спробував вірусне тренування Chloe Ting Challenge 2 Weeks Shred
Криза коронавірусу поставила на перспективу так багато речей, які ми сприймаємо як належне, включаючи спортзал. Як хтось, хто зазвичай відвідує тренажерний зал три-чотири рази на тиждень, карантин змусив мене проявити більше творчості з регулярними дозами фізичних вправ.
Я пробував біг підтюпцем кілька тижнів, але виявив, що мені набрид той самий маршрут. Я спробував онлайн-уроки йоги, але швидко зрозумів, що пошук онлайн-курсів йоги на YouTube може легко привести вас до чорної діри в Інтернеті, де ви забудете те, що шукали в першу чергу.
Введіть "Виклик Хлої Тін." Прокручуючи TikTok одного дня, я виявив вірусну тренування, в якій сотні користувачів соціальних мереж співали похвалу Хлої Тінг за виліплення їх статури під час карантину.
Для непосвячених Хлоя Тінг - австралійський фітнес-гуру, який може похвалитися колосальними 10 мільйонами підписників на YouTube. Її тренування без обладнання стали особливо популярними під час пандемії, враховуючи, що ми всі шукаємо нові способи підтримувати форму в комфорті власних будинків.
З усіх сил намагаючись підтримати себе у формі, я вирішив відвідати розділ програми безкоштовних тренувань на її веб-сайті та спробувати її "2 тижні подрібнення виклику". Скажімо просто, це виснажувало.
Приймаючи "2 тижні подрібнення виклик"
День 1
Перший день виклику розпочався з двох 12-хвилинних відео. Першим було "Робіть це щодня, щоб схуднути", а другим - "Отримайте абс за 2 тижні". Однією з найкращих частин відео про тренування Тінга є те, що вони часто слугують різним цілям: вони можуть стояти окремо для кожного, хто хоче втиснути швидке 10-хвилинне тренування, але вона також використовує їх для серій тренувань, таких як "Виклик подрібнення на 2 тижні. "
Формат тренування було легко дотримуватися. Кожен рух приурочується до 30 секунд з годинником зворотного відліку у верхньому правому куті. (Я однозначно знайшов це корисним під час складних вправ, коли мені потрібно було знати, що це майже було зроблено.) Для вправ з більшою інтенсивністю Тін пропонує модифікацію з незначним ударом, що було корисно для таких, як я, з чутливими колінами.
Деякі вправи було важко виконувати протягом повних 30 секунд, тому для них я встановив число, яке я планував виконати (наприклад, 20 дотиків пальцями ноги), щоб я міг залишатися навмисним у рухах, не стаючи занадто недбалим в кінці. Але, чесно кажучи, я таки пропустив одну-дві репети.
2 день
Другий день був трохи важчим, ніж перший. Я думаю, що частина цього була пов’язана з тим, що це була субота, тому ідея розпочати день з якогось Netflix звучала набагато привабливіше, ніж розробка.
Щоб допомогти залишатися мотивованим, я попросив свого хлопця приєднатися до мене. Схема включала ті самі дві тренування, що і напередодні, плюс третє “необов’язкове” відео. Я вирішив відмовитись, бо побачив, що це одна з обов’язкових тренувань на завтра.
Сьогодні я закінчив один набір реперів!
День 3
День третій був особливо складним. Це передбачало чотирисекційне 45-хвилинне тренування, і це було виснажливо. Перші два відео - це те саме, що я робив щодня до цього часу, тому через три дні їм стало легше. Але знаючи, що після цього я повинен закінчити ще два відео, печіння якось стало набагато реальнішим. Тридцять секунд здавалося 30 хвилин для деяких вправ.