Я вегетаріанець, які добавки слід приймати »; Raw Press

Як дієтолог, я однаково захоплююсь здоров’ям та їжею. Я вважаю, що їжа не може лише підтримувати та лікувати, але є одним із найщиріших і найпростіших задоволень у житті. Отже, що стосується харчування для здоров’я, їжа, безперечно, є ідеальним джерелом поживних речовин. Однак бувають ситуації, коли дієта сама по собі не може забезпечити достатню кількість певної поживної речовини. Це може бути пов’язано з тим, що природні запаси зменшуються, або, можливо, ваша потреба зростає через погане самопочуття чи дієтичний вибір. Вегетаріанство або веганство - це один з таких виборів, який, з одного боку, може бути надзвичайно корисним для добробуту, але з іншого боку також може отримати вигоду від додаткової руки допомоги від кількох якісних добавок.

Насамперед; Роблячи вибір щодо того, яку добавку слід приймати, знайте, що не всі добавки є рівними. Незважаючи на те, що існує чітке регулювання щодо вимог щодо безпеки та реклами, що стосується добавок, регулювання щодо якості майже не існує. Дешеві кошти означають, що вони, як правило, будуть неякісними, мають менш поглинаючі поживні речовини з наповнювачами та підсолоджувачами, щоб замаскувати смак. Завжди шукайте продукти з якісними та біодоступними інгредієнтами.

Білок

Ставши вегетаріанцем, існує закономірна тенденція недостатньо замінювати виведений тваринний білок. Вегетаріанські білкові порошки, що містять харчові продукти, можуть заповнити цей відсутній білок. Чудовим способом їх додавання є змішування порошків, таких як спіруліна, конопляний, рисовий та гороховий білки, до смузі та супів.

---