Світовий чилі для схуднення Con Carne Syn Free - Supergolden Bakes
Шукаєте рецепт чилі для схуднення? Цей легкий Chilli Con Carne містить аромат і є справжнім приємником для натовпу. Приготуйте партію на своїй плиті, повільній плиті або кашпо швидкого приготування - на наступний день вона смакує ще краще, блискуче заморожує і настільки універсальна!
Світ для схуднення Syn Free | Ваговимірювачі 8 розумних очок
Шукаєте вегетаріанський/веганський перець чилі? Спробуйте мою сочевицю та бобові чилі
Перець чилі (або Чилі якщо ви перебуваєте на іншому боці водойми), ви повинні бути там, зі спагетті Болоньєзе, у найбільш приготованих і найулюбленіших рецептах нашої родини.
Немає нічого, як запарена миска чилі, щоб зігріти вас холодною ніччю, або тарілка фрі чилі, щоб поділитися з друзями за напоями.
Світ для схуднення Чилі
Вам не потрібно вносити якісь серйозні зміни, щоб зробити цей рецепт придатним для людей, які спостерігають за проблемами схуднення або ваги - просто використовуйте низькокалорійний кулінарний спрей, такий як Fry Light, замість олії та надмірну нежирну (5% жиру) фарш.
І якщо ви хочете зробити це придатним для Дуже простий SP (S розшифровується як Speed Foods, P - для продуктів, багатих білком). Просто подавайте в салатних човнах, над рисом з цвітної капусти або зі шведським пюре, і стежте за начинками!
Ось що вам знадобиться
Перець чилі кон Carne означає перець чилі з м’ясом - багатий соус також містить цибулю, часник, помідори, перець та приправи.
Для кращого смаку чилі ви повинні використовувати власну суміш спецій - не покладайтесь на пакети приправ з чилі, які мають, як правило, трохи крейдяний гіркий смак.
- Дрібно нарізані кубиками цибуля і велика кількість подрібненого часнику
- Солодкий перець (червоний, оранжевий або жовтий)
- Надмірно нежирний яловичий фарш із 5% жиру, якщо ви готуєте чилі для схуднення. Якщо ви не стежите за своєю вагою, ви можете використовувати звичайний яловичий фарш. Ви також можете приготувати чилі з нарізаною на кубики яловичиною, але це рецепт для іншого дня
- Спеції і приправи: кайенський перець, мелений кмин, копчена паприка, часниковий порошок, сушена материнка, сіль і трохи цукру або підсолоджувача
- Найкращі помідори, які ви можете знайти - мій улюблений Пассата Рустика це трохи кремезніша і товстіша паста. Ви також можете використовувати консервовані подрібнені або подрібнені помідори (і їх сік). Не використовуйте звичайну Пасату, оскільки вона занадто тонка!
- Томатна паста
- Консервована змішана квасоля, чорна квасоля або квасоля, просушені та промиті (що завгодно). У щіпці ви також можете використовувати звичайну запечену квасолю (бажано зниження цукру та солі)
- Вустерширський соус
- Лавровий лист і один цілий перець чилі
- Яловичий запас (виготовляється з двома кубиками запасу)
Як зробити SW чилі
Погляньте на це поетапний підручник - будь ласка, зверніть увагу, що ви знайдете повний рецепт, включаючи інгредієнти, на картці рецептів в кінці цього допису.
КРОК 1. Туман велика запіканка або сковорода низькокалорійним кулінарним спреєм. Додайте цибулю і часник і варіть на повільному вогні 2 хвилини.
КРОК 2. Додайте нарізаний кубиками солодкий перець і варіть ще 2 хвилини, помішуючи.
КРОК 3. Посилюємо вогонь і додаємо яловичий фарш, розбиваючи його тильною стороною дерев'яної ложки. Варити кілька хвилин, поки злегка не підрум’яниться.
КРОК 4. Додайте спеції, зелень і приправи і продовжуйте варити, поки яловичина добре не підрум’яниться.