Я вирішив поститись 24 години, і моє тіло відреагувало

Часова послідовність того, що насправді сталося!

Ніхто не сказав мені, що це трапиться протягом 24-годинного посту.

вирішив

До нового року було 2 дні, і я хотів спробувати щось інше. Щось справді шокує моє тіло. Те, чого я раніше не пробував.

Я раніше робив періодичне голодування, але ніколи не проходив цілий день, не ївши.

Цього разу я вирішив зробити стрибок і побачити переваги (якщо такі є) жорсткого перезавантаження мого тіла через 24 години лише питної води.

Після довгого, складного та визначального 2019 року я просто був готовий до повного скидання системи.

Я був на Балі, щойно пройшов повний уїк-енд очищення з шаманом (що було абсолютно неймовірно, але ми залишимо цю історію на інший час), і час відчувся абсолютно правильним.

Я вважаю, що планування харчування чи змін у дієті має бути інтуїтивно зрозумілою практикою. Ви повинні виявити, що працює, а що не працює для вас та потреб вашого тіла.

Я не обов'язково відчував потребу робити щось надзвичайно божевільне протягом тривалого періоду часу, тому піст на 24 години став для мене гарним першим кроком для вивчення посту як способу перевести своє тіло в "режим виживання".

Я пробув 59 днів цілком тверезим і в майстерному очищенні мого духу, тіла та розуму - отже, поїздка на Балі.

Мій досвід перерваного голодування та детоксикації до цього моменту був досить приємним - раніше виграти рік, перш ніж перетворитися на вегетаріанця, я спробував 8-тижневий блок білої риби та спаржі, розкладений лише на 5 прийомів їжі з 12 до 20 години.

Окрім того, що моя сеча пахла так само погано, як коли-небудь, я втратив 6 кг і відчував себе відносно сильнішим, енергійнішим і зосередженішим в цілому.

Я твердо вірю в постійну детоксикацію та гнучкість дієти. На відміну від очищень, які за визначенням є короткочасними втручаннями, спосіб детоксикації підтримується шляхом вибору в організм чистих інгредієнтів та продуктів з гнучкістю, щоб все ж можна було насолодитися не дуже здоровою їжею, яка нам усім подобається.

14:00 - У той день, коли я вирішив це зробити, все стало на свої місця. У мене було сильне бажання мати можливість пройти 24-годинний піст до кінця 2019 року, тому, коли випала нагода, я схопив його двома руками.

Я обідав в одному з найвищих на пляжі кафе Бінгіна під назвою «Дерево кешью», коли воно мене вразило.

Після цього кокосового смузі та бургера Темпе я не збираюся їсти протягом 24 годин - мій піст починається зараз.

Після обіду я продовжив свій запланований графік: робота, читання, потім медитація під час заходу сонця, а також приїжджаю, наздоганяючи читання та звітування з FB Ads.

Зазвичай близько 18:00 я відкриваю Zomato або Trip Adviser, щоб знайти свій наступний ресторан на вечерю - цього разу мені просто довелося нагадати собі пропустити цей крок.

Я пив багато води, особливо коли мені хотілося перекусити. І загалом я не відчував жодної тяги чи голоду протягом перших 4 годин.

18:00 - Моя перша хвиля голоду вражає мене. Це не інтенсивно, але я це відчув. Першим викликом було усвідомлення того, що я не можу прогодуватися. Я дивлюсь на годинник і розумію, що минуло лише 4 години, і ще рано навіть думати про той поживний обід, який я буду їсти завтра (можливо, знову на дереві кешью).

Я вирішив відвернути свою увагу від голоду, відкривши книгу. Брене 'Браунс' Сильний підйом - ЩО КНИГА! Закликаю всіх читати.

21:30 - Я готуюся до сну. засуньте мухові штори навколо ліжка, і коли я лягаю, я помітив, що перед сном у мене в животі стало легше, ніж зазвичай. Ніякого здуття живота, я не млявий - просто радий увімкнути кондиціонер і покласти голову на подушку.