Я врізався в цегляну стіну! SparkPeople
SparkPoints CELTICLASSINLA: (15 498)
Фітнес-хвилини: (13185)
Повідомлень: 752
02.07.17 4:37 С
Є також кілька швидких тушкованих рагу та чилі, які ви можете приготувати. Замість яловичини використовуйте курку, індичку, шинку або нежирну свинину (нежирна яловичина стає занадто жорсткою).
Мій улюблений літній салат - це в’яла зелень буряка або зелень кульбаби (ранні, щоб вони були ніжними). Ви зів’янете, заливши трохи трохи гарячої беконної змазки - переконайтеся, що вона добре стікає, а потім погладьте зайве. Аромат із сиром фета або пармезан, перцем усіх видів, скибочками кабачків замість пиріжків та шматочком теплого лаваша, можливо, з перегноєм або баклажановим намазком.
Щоб переконатись, що ви не переробляєте сири, (те, що я роблю) купуйте маленькі тверді сири і наріжте кубиками по одній унції. Це також чудова закуска.
Якщо ви любите перець або сиру цвітну капусту та брокколі, готуйте скибочки та тримайте їх у пластиковому посуді з холодною водою, щоб вони залишалися хрусткими. Чудово підходить для хумусу, який є джерелом білка.
Іскра SparPoints ARCHIMEDESII: (238 768)
Фітнес-хвилини: (371941)
Повідомлень: 28 899
02.07.17 3:49 С
Ви згадали, що, здається, у вас немає часу на приготування їжі чи приготування здорової їжі. Щось, що я роблю, що мені допомагає, - це готувати в неділю. Я роблю велику каструлю чогось здорового. Цього тижня це варіація мого рагу з кабачків.
Що я роблю, так це наповнювати тушонкою мій обідній контейнер (пірекс, бо я більше не готую мікрохвильову піч). Вранці я хапаю контейнер і здорово обідаю на роботі. Не потрібно робити це на обід. Ви можете зробити це і на вечерю.
І потрібно 10-15 хвилин, щоб приготувати/кинути здоровий смачний салат. Ось швидкий салат із здорового гарніру (або основної страви).
можна кукурудзу
можна чорну квасолю (промиту)
один цибулю-шалот - нарізаний кубиками
один англійський огірок (нарізаний або нарізаний кубиками)
Киньте інгредієнти в миску. залийте соком одного лайма і трохи оливкової олії.
Готово. СУМНО Подається 3-4 людини як гарнір, 2 людини для основного блюда.
Що ще один швидкий смачний салат ?
Ємність зі шпинатом на 5 унцій
2-3 столові ложки сушеної журавлини
одне невелике колоди (близько 4 унцій) козячого сиру
2-3 столові ложки нарізаного мигдалю
Змішайте в мисці, подавайте з бальзамічним виноградом (заправкою).
Просто, швидко. смачний.
Існує безліч швидких корисних рецептів, які ви можете спробувати. Чи перевіряли ви розділ "Іскрові рецепти"? Там багато чудових ідей та рецептів.
SparkPoints LOVEXAVIE: (43570)
Фітнес-хвилини: (48401)
Повідомлень: 2483
02.07.17 10:55 А
Ось мій приклад: причина, по якій ви говорите, що не хочете вносити «необхідні зміни», полягає в тому, що ви прирівнюєте «зміни» до «позбавлення».
І ось що думають дієти ! Я точно це зробив, і все, що мене змусило, - це страждання плюс втрата і повернення в кілька разів.
Не бажаючи бути позбавленим означає, що ви розумні, тому що підписавшись на такий менталітет, зрештою вам не допоможе! Тож вітаємо вас за розум.
Арч абсолютно правий: втягнення голови в гру є вирішальним. Найбільший ігровий чейнджер для мене з’їв 7-9 порцій овочів та фруктів, і я ВСЕ НЕ був любителем овочів! Насправді я почав це робити лише тоді, коли постійно бачив, як Арч про це говорив; Я подивився на свою ментальність і на той факт, що ніколи не торкався овоча і думав: "Як це працює у мене?" Ну, не було.
Я почав експериментувати з тим, де я їх придбав, і відкрив світ різниці у якості. Повертаючись до цієї записки про позбавлення, я НЕ буду їсти щось несмачне! Мені подобається 2 роки, коли справа доходить до смаку. Це просто не підлягає обговоренню. Я пожертвую іншими речами, щоб я міг дозволити собі їсти смачні овочі на смак. Бонусом є те, що я вже рідко застуджуюсь, а якщо і страждаю, то вони пропадають через три дні проти кількох тижнів. Хто знав?