Я втратив 126 фунтів Нгозі пролив вагу і пройшов шлях від Товстого до Фітті - Чорношкірі жінки
ІМЯ: Ngozi/ДО ВАГИ: 266 фунтів/ПІСЛЯ ВАГИ: 140 фунтів/ВТРАТЕНИХ ФУНДІВ: 126
Чоловіки до і після схуднення: Амадо схуд на 75 фунтів і отримав форму
ЯК ВАША ВАГА ВПЛИВАЛА НА БУДЬ-ЯКИЙ АСПЕКТ (-И) ВАШОГО ЖИТТЯ? Моя вага дуже вплинула на мою впевненість. Я завжди любив свою особистість, але відчував потребу бути надмірно доброзичливим і приємним до людей, щоб компенсувати моє тіло. Мені часто казали, що я маю гарне обличчя, але тіло мене підвело. Я б уникав відвідування клубів або барів зі своїми друзями, які були набагато меншими за мене (розмір у Великобританії 10/США 8). Я часто почувався «товстим другом» і переживав, що люди запрошують мене, щоб вони краще виглядали поруч зі мною. Я ненавидів фотографувати і ніколи не хотів би зустріти когось нового. Я часто повертався до колишніх хлопців, бо страх намагатися знайти когось нового був для мене занадто сильним. Хоча я і не усвідомлював, наскільки великим я став, я знав, що, як правило, я є найбільшою людиною в більшості кімнат. Пам’ятаю, я вийшов на вечерю до дня народження і майже заплакав, коли офіціантка попросила мене встати на стілець, щоб вони могли заспівати мені з днем народження. Я був у жаху, що крісло розіб’ється під моєю вагою, і переживав, що скажуть інші меценати. Я почув один коментар за таблицею про те, що мені не виглядало 22 років, і мене засмутили. Моя вага викликала бажання сховатися на задньому плані.
ЩО ТАКЕ „ПЕРЕМІГ ПОВОРОТУ”, ЩО ВИ ПОЧАЛИ В ВАШІЙ ПОТУЖІ? У 2011 році я розпочав нову роботу, яка вимагала більш офіційного вбрання. Я ходив за покупками зі своїм другом, який люб’язно підібрав для мене численні британські розміри 16 (США 12), але я знав, що я більший за це, тому зробив вигляд, що не знайшов нічого, що хотів би. Ми виходили годинами, і я пам’ятаю, що мені було так ніяково, що я не хочу приміряти будь-який одяг або не можу купити щось, що не відповідало моїм розмірам. Мій друг був настільки терплячим до мене, і це змусило мене почуватись ще гірше.
Повернувшись додому, я вийшов в Інтернет і замовив у Дороті Перкінс одяг у Великобританії розміром 22 (США 18). Коли вони прибули, я не зміг перетягнути штани. Зрозумівши, що дозволив собі стати розміром 24, я вирішив почати підраховувати калорії і намагатися схуднути. Протягом свого життя я отримував негативні коментарі щодо своєї ваги. Часто мені кажуть, що я маю гарне обличчя, але моє тіло може робити роботу. Я намагався ігнорувати це і не хотів худнути через те, що хтось сказав. Побачивши, що мій одяг мені вже не підходить, і не бажаючи носити плаття, яке відповідає моєму віку, я був вражений, зробивши щось щодо своєї ваги. Я вирішив зважитись і виявив, що мені 19 каменів (120 кг/266 фунтів). При 5 футах 6 це дало мені ІМТ 42, який страждав ожирінням.
ЯК ВИ ПОЧАТИ? Раніше я раніше намагався спостерігати за вагою та Slim Fast, але не мав успіху. І я зрозумів, що обидва працювали через обмеження калорій, тому вирішив, що почну підраховувати калорії. Також я докладав свідомих зусиль, щоб ходити в спортзал 3-4 рази на тиждень. Я калорії підрахував успішно протягом двох тижнів, втративши 3 кг. Я зустрівся з подругою на вечерю, і вона розповіла мені про дієту, яку вона сама спробує, називається Кембриджський план ваги. Це був кетогенний дієтичний капелюх, який працював, переводячи ваше тіло в режим голодування і змушуючи його перетворювати наявний жир в енергію. Тієї ж ночі я зв’язався з сусіднім консультантом і домовився про неї через два дні. За день до початку дієти я вирішив дотримуватися рідкої дієти, щоб перевірити, чи зможу я стільки скоротити свої калорії та споживання. Я мав два коктейлі та один суп цілий день, а потім вирішив продовжувати своє призначення наступного дня. Після зустрічі з консультантом я придбав достатньо харчових продуктів, щоб підтримувати мене протягом тижня, і подумав, що спробую принаймні кілька тижнів, аби лише почати свою втрату.
СКІЛЬКО ПІСЛЯ ВАШОГО ПОЧАННЯ ВИ ПОЧАЛИ ПЕРЕГЛЯНУТИ РЕЗУЛЬТАТИ ВАШИХ ПОТУЖЕНЬ? За перший тиждень кембриджської дієти я схуд на 6 фунтів. Наступного тижня я втратив ще 5 фунтів. Я встановив собі цільову вагу 10 каменів (57 кг/126 фунтів), і я б втрачав від 2 до 5 фунтів на тиждень на цій дієті. Це була дуже складна дієта. Ви могли споживати лише їхні продукти (оскільки будь-яка інша їжа викидає вас із «кетозу») і не могли пити нічого, крім води, чаю чи кави без молока чи цукру. Це було досить асоціально, тому що ти не міг ходити на їжу чи напої з людьми, але цифри щотижня були більшими, ніж будь-яка інша дієта, тому мені спонукало продовжувати. Я продовжував відвідувати тренажерний зал, але не міг зробити нічого надто сильного через низьке споживання калорій. Я прагнув би спалити 300-400 калорій щосеансу, збираючись 3-4 рази на тиждень. Я б скористався степ-машиною, велосипедом та біговою доріжкою. Протягом 10 місяців мені було менше 9 каменів (57 кг/126 фунтів).