5 стратегій охорони здоров’я, які допоможуть Вашому резерву військової кар’єри; Національна гвардія
Майстер сержант Тимоті К. Джонс, підполковник служби підтримки, відповідальний за штабну роту 66-го командування військ, готується до віджимання під час перевірки фізичної підготовленості армії. Фото Національної гвардії Міссісіпі, автор - Sgt. Конні Джонс, 102г
Зараз новий рік, ви знаєте, що це означає ?! Час розпочати цю нову дієту та зайти в спортзал. Цього разу все буде інакше, так? Не так, як минулого року, коли ти на кілька тижнів поклявся цукром і закінчив косити через рукав печива скаутів у момент слабкості. Серйозно, хто вибрав січень місяцем продажу печива?
За даними Marketplace Enterprises, американці щорічно витрачають понад 68 мільярдів доларів, намагаючись схуднути.
Але чи знали ви, що обмежувальне харчування є одним з головних провісників майбутнього збільшення ваги?
Це одна чудова причина відмовитися від дієти! Здорові харчові звички набагато частіше дотримуються, коли вони природним чином вписуються у ваш спосіб життя, і основна увага приділяється тому, що ви можете їсти, а не тому, чого не можна. Крім того, покращення вашого здоров’я має прямий вплив на такі речі, як бали PFT, що в кінцевому рахунку приносить користь просуванню та вашій загальній кар’єрі.
Ось п’ять стратегій здоров’я щодо звичок, які дотримуються.
Прибирати кухню
Це ідеальний час, щоб надати холодильнику глибоку чистоту, підкинувши приправу, термін придатності якої закінчився, і звільнити місце для гарних речей. Купуйте периметр Комісара та наповнюйте фруктами та овочами, нежирним м’ясом, яйцями, цільним зерном та джерелами кальцію. Перегляньте ці дорослі варіанти обіду для натхнення, крім P.B. & J. Якщо говорити про дитячу їжу, якщо ти не можеш триматися подалі від сухарів із Золотою рибкою, ти будеш не першим. Подумайте про попкорн з повітряним попкорном - цільнозернову альтернативу з високим вмістом клітковини.
Порада професіонала: Якщо ви не можете зупинитися лише на одному печиві, смакуйте після обіду квадратик темного шоколаду, щоб задовольнити порційне задоволення.