Reddit - GetMotivated - Зниження ваги важко

Як людина, яка схудла на 100 кілограмів, набрала 30 і страждала ожирінням у дитинстві, вона важка. Вони важкі тим, що менше порівняння яблук із яблуками.

Втрата ваги, напевно, становить 80% розумово важкої та 20% фізичної важкості. Багато людей не розуміють, що жирний, це те, що це менше обраного існування, а більше життєвих обставин, що призводять до ваги. Я не думаю, що більшість людей коли-небудь вирішують бути товстими. Але такі речі, як нездорова сім'я, 12-годинні робочі зміни, психічна депресія, проблеми зі здоров'ям. Отже, з того, що у вас надмірна вага і ви хочете схуднути, потрібно починати з того, що мають відбутися суттєві структурні зміни не лише у вашому мисленні, але й у вашому поточному стані. Якщо ви зосередитесь лише на дієтах та фізичних вправах і нічого іншого не зміните, швидше за все, ви зазнаєте невдачі. Це пояснюється тим, що обставини, що призвели до тягаря, змінилися; по суті, ви ведете важку битву. Тому схуднути важко.

Я погоджуюсь з тобою. Як людині із зайвою вагою, яка бореться з ожирінням та депресією, це важко. Але я волів би продовжувати боротьбу, щоб схуднути, отже, оздоровитись.

/ r/keto може допомогти при депресії та вазі.

Кето чудовий для схуднення. Я адаптував дієту і за півтора місяці скинув близько 25 кілограмів. . і коли я почав, я відчував, що перевищую ідеальну вагу лише на 50 фунтів. Я зійшов з цього, хоча і повернув трохи ваги. Але це зробило мені добре. Я планую розпочати знову і хочу ще більше знизити жир. Але важко повністю дотримуватися цього. Це важка дієта, коли ти симпатичний брокем

Якщо ви змушені їсти фаст-фуд, є курка на грилі KFC та зелена квасоля, булочка Венді менше гамбургерів та салат. Буріто? Просто відклейте обгортання. Великі пачки курки та м’яса, які можна заморозити, досить дешеві в Sam's & Costco. Всього тобі найкращого.

Це важка дієта, коли хочеться їсти що-небудь, крім брокколі та м’яса. Жоден крохмаль, вуглеводи або цукор не вирішує багато варіантів.

Саме це змусило мене кинути. Я худнув трохи, але я просто неймовірно згорів, яку їжу мені дозволено їсти.

Так. Я їв яйця щодня . Але це нормально, поки ви знайдете різні білки, які можна їсти щодня. Я також дуже сильно залежав від арахісового масла . Я не робив ідеального кето. Я, мабуть, з'їдав близько 40 г вуглеводів у більшість днів і все одно втратив тонну ваги. Чорт, я навіть обдурював раз на тиждень.

У мене теж були обманні дні, але хіба це не виводить вас з кетозу і не змушує вас починати спочатку?

Крім того, я справді високий хлопець, тому трохи підвищив свій "максимум". Я просто більший за середній, тому мені потрібно більше, ніж було розраховано для середнього.

Це повинно . Але раз на тиждень вас довго не вивозитимуть . І я помітив, що коли я роблю кето, я їжу менше їжі, і вони ситіші, тому я не зголоднію. Можливо, якщо ви намагаєтеся схуднути багато, вам не слід обманювати. Але якщо ви маєте здорову вагу і займаєтесь фізичними вправами, ви можете врятуватись кількома додатковими вуглеводами.

І у мене легка алергія на яйця, так що це відмовно для мене.

Oo man keto було б неможливо для мене без яєць . Ну, принаймні, це буде дорожче.

Таке моє життя. Шкода, бо я дуже люблю яйця, але їсти їх болить живіт приблизно через півгодини, тяжкість залежить від того, скільки я з’їв. Як не дивно, речі з яйцем у них, як хліб та інші хлібобулочні вироби, не є проблемою, лише справжні яйця.

40 г вуглеводів на день - це нормально. Більшість людей можуть з’їсти близько 50 г вуглеводів і підтримувати кетоз.

Лише суттєво відрізняючись у перший рік, втрата ваги повинна бути зміною способу життя протягом усього життя.

Що? Кето продовжує працювати, доки ти залишаєшся на ньому. Дієта - це зміна способу життя. І Кето настільки ж тимчасовий або постійний, як і будь-яка інша дієта. Якщо ви повернетесь до своїх старих харчових звичок, ви збираєтеся відновити вагу.

Не те, що пропонують дослідження. Дослідження показують, що люди, які майже на будь-якій дієті втрачають вагу, відновлюються, а потім стабілізуються при дещо меншій вазі. Як правило, стабільна вага не нижча для людей, які харчуються кетогенними дієтами.

Я також не кажу, що кетогенні дієти або пов’язана з ними втрата ваги є тимчасовими. Солом'яний чоловік; опудало. Я не кажу, що дієта - це не зміна способу життя. Солом'яний чоловік; опудало. Я кажу, що після першого курсу різниці немає, і що короткострокові вигоди в кінцевому рахунку не дуже важливі. Це не причина переходити з однієї дієти на іншу, якщо дотримання кетогенної дієти не стане легшим для людини, і, як правило, не буде. Як правило, це буде БІЛЬШ важко.

Найкраща дієта - це дієта, якої людина може тривати довго. Кетогенні дієти не кращі в цьому плані.

Гаразд, хлопце, це буквально те, з чим ти дав мені працювати:

Це не суперечливий аргумент, коли я просто не можу зрозуміти, що ви намагаєтесь передати.

Я кетопієць вже 3 роки. Я схуд на вазі і легко утримую його. Незліченна кількість людей із надмірною вагою отримує користь від довгого схуднення за допомогою кето. Це також допомагає багатьом при депресії серед інших проблем, таких як СРК, СДУГ, епілепсія. список нескінченний. Це зупинило мої болі та мій синдром неспокійних ніг. Шукайте все, що вас турбує в кето, і ви, швидше за все, побачите всіляких людей, які виграли від цього. Змішування вуглеводів, цукру та жиру поволі вбиває нас усіх і є головним винуватцем такої кількості недуг. Я жодним чином не пов'язаний з підводним апаратом, я просто щасливчик, який знайшов кето.

Я кетопієць вже 3 роки.

Будь ласка, припиніть це говорити.

Жодних вагомих доказів того, що кетогенні дієти не допоможуть у лікуванні будь-чого з цього, крім епілепсії у загальних групах населення (і це корисно лише для незначного відсотка людей).

Гарне харчування та фізичні вправи, як правило, допомагають вирішити такі проблеми, як СРК, СДУГ, депресія, тривожність тощо. Неважливо, з якою дієтою ви їдете, якщо вона сповнена поживними речовинами і не містить багато цукру.

Змішування вуглеводів, цукру та жиру поволі вбиває нас усіх і є головним винуватцем такої кількості недуг.

Занадто багато цукру і недостатня фізична активність вбиває нас усіх і є головним винуватцем такої кількості недуг. Абсолютно помилково стверджувати, що дієти з помірною або навіть великою кількістю вуглеводів однаково в усьому винні. Джерелом вуглеводів є величезна мінлива.

У кетогенних дієтах часто бракує багатьох ключових поживних речовин, а також клітковини.

Як ти був приватним. в темноті.

Я б сказав, намагайся працювати над розумовою частиною найбільше. У минулому я страждав від тривожного розладу, який справді підірвав мою вагу. Коли я почав над цим працювати з відвідуванням психолога та вивченням когнітивно-поведінкової терапії, це справді дало мені розумовий потенціал для схуднення. Було б відмовно, якби кожен раз, коли я відвідував спортзал, я мав епізод. Тож я працював і над психічним, і над фізичним здоров’ям одночасно. Вони дуже добре доповнюють одне одного

Єдина причина схуднення «важка» - це те, що ви думаєте, що це важко. Це насправді зовсім не складно, для цього потрібно лише терпіння.