Я втратив 135 фунтів з кетою та періодичним голодуванням після 9 дітей

Ліза Райт йо-йо їла роками, але вона не хотіла бути просто "товстою, щасливою мамою".

кетою

Зростаючи, мене завжди сприймали як велику дитину. Це має сенс - мені 5’11, ”Але для мене це велике прирівняння до жиру. Я пам’ятаю, як хотів сісти на першу дієту в третьому класі. Це був лише початок багатьох років випивки та очищення та випробування кожної дієтичної примхи. Я займався Голівудською соковою дієтою, Slim-Fast, Herbalife, дієтою клініки Mayo, WW (раніше відомою як спостерігачі ваги), Atkins. і так далі. В основному, якщо я чув про дієту, то спробував.

Це спричинило мою вагу до йо-йо. Коли мені було 20, на своє весілля я їв лише половину бутерброда на день і робив тонну кардіотренування. Я опустився до своєї найнижчої ваги коли-небудь, але цей успіх був недовгим. До того часу, коли я повернувся з медового місяця, я набрав 10 кілограмів, і вага продовжував знову повзати. Протягом багатьох років я набирав і втрачав ті самі 50 фунтів знову і знову.

"Я або збиралася оздоровитися, або просто була товстою, щасливою мамою".

При найважчій вазі, який не був під час вагітності, я досяг 300 кілограмів. Мені пощастило, що я ніколи не страждав від серйозних проблем зі здоров’ям, пов’язаних із вагою, але я боровся з болем у колінах і спині, що використовував як привід не робити фізичних вправ.

У 2014 році я вирішив ще раз зробити цю проблему схуднення. Мені було 40 років і нещодавно народила восьму дитину. На той момент у мене народилися дві доньки, і я не хотів, щоб вони виростали з проблемами іміджу тіла, як у мене. Я або збиралася оздоровитися, або просто була “товстою, щасливою мамою”. Я не хотів витрачати ще один день, одержимий масштабами. Я прагнув зробити тривалі зміни і бути достатньо терплячим, щоб зробити цю штуку!

Моїм першим кроком було вивчення дієти. Я знав, що я наркоман з вуглеводів, і мав з цим боротися. Я спробувала кето-дієту в 2017 році і мала багато успіхів, але потім знову завагітніла. Після народження моєї дев'ятої дитини я все ще намагався досягти своєї справжньої цільової ваги - тому я вирішив спробувати кето ще раз, але цього разу з оновленим мисленням. Я сказав собі, що все ще можу їсти те, що хочу, і повертатися до “регулярного” харчування в будь-який час, коли мені потрібно. Чомусь ця зміна мала велике значення. Кето справді працював у мене.