Я втратив 23 кілограми, змінивши спосіб погляду на їжу
За Zinhlezonke Zikalala
Доказ того, що ви можете схуднути в університеті.
“Зміна способу життя важка, і вибір довіряти процесу схуднення - ще складніший; але довіряй - це все того варте ", - каже Замазіндела, яка зараз на 23 кілограми стрункішою. Ось вагомий доказ того, що ви можете схуднути - навіть з їжею!
Замазіндела МалінгаРід занять: Студент-медик
Вік: 22
Висота: 1,55 м
Вага до: 80 кг
Вага після: 57 кг
Час, необхідний для схуднення: 11 місяців
Секретна зброя: Харчові добавки та біг підтюпцем.
Прибуток
"Надмірна вага - це все, що я знав, тому мій набір ваги не був поступовим або швидким, а скоріше постійним", - говорить Замазіндела. Її брат теж мав зайву вагу, але йому вдалося скинути всю вагу і змінило своє життя. Побачивши його, вона знала, що схуднути насправді можливо. "Але через те, що я була малорухливою і їла багато нездорової їжі і вела нездоровий спосіб життя - я все одно набрала 10 кілограмів після того, як побачила, як він втратив свій, і мій ІМТ читав" хворобливий ожиріння "в той час", - каже вона. Замазіндела також жив у ресторані, де їжу готують навалом, і не обов’язково у здоровій формі. «На сніданок ми мали каші, фрукти та булочку. Обід був повноцінним прийомом їжі (рисом, папсом, макаронами, рагу або куркою) з двома бічними салатами; або фаст-фуди (гамбургери, тости, бутерброди, піца) або пачка з п’яти предметів (чіпси, булочка, шоколад, йогурт або амахеву та прохолодний напій) », - каже вона. Практично не виконуючи жодних фізичних вправ та такої дієти, їй було найважче за мить.
Зміна
«Я поїхав додому на шкільні канікули, і люди буквально не впізнали мене. Я був великий. Моя мама записала мені зустріч з дієтологом, який потім сказав мені, що якщо я буду продовжувати так, я стану діабетиком - що я підсвідомо знав як студент-медик, але почувши це від когось іншого, це стало більш очевидним », - каже вона. . Втрата ваги теж не є подібною до ситуації "мавпа бачить, мавпа це робить". "Це вимагає свідомого рішення у вас самих, хочете ви брати участь у цих змінах чи ні", - говорить Замазіндела. Вона прийняла це рішення і розпочала зміну способу життя.