Я зірвав свою дієту сьогодні SparkPeople
CD3570604 Повідомлень: 2075
9.11.10 4:24 С
У всіх нас бувають дні, коли ніщо не має значення, тому ми перестараємось. Я, як правило, з’їдаю все неправильно, коли я втомився, бо це занадто багато планування роботи, пошуку та приготування здорової їжі. Переконайтеся, що ви достатньо спите, щоб ви могли бути на вершині гри з чистою головою та з достатньою енергією, щоб вирішити те, що, як ви знаєте, потрібно робити, щоб правильно харчуватися. Спробуйте з’їсти щось маленьке та здорове перед тим, як відвідувати місця, де ви знаєте, що там буде «жирна» їжа (як я їх називаю). Поділіться десертами, відкусіть лише два солодощі і підіть геть. Їжте навмисно і повільно, щоб ваш шлунок мав шанс наздогнати ваш мозок і щоб ненажерливий голод вщух.
Слідкуйте за фактором діабету і не знайте, наскільки далеко ви можете пройти, перш ніж у вас виникнуть проблеми з "діабетом". Я можу сказати вам з перших вуст, що якщо у вас є шанс закріпити це зараз, зробіть це. Мені б хотілося, щоб я щось з цим зробив кілька років тому, перш ніж виявив, що заснув два-три рази протягом дня без причини, і бігав у ванну кожні 15 хвилин. Мій діабет не був надзвичайно неконтрольованим, проте мені було досить погано прокинутися і взяти на себе відповідальність, перш ніж я почав втрачати зір або мати проблеми з кровообігом або неврологічними проблемами. Я не можу сказати вам, наскільки більше енергії та наскільки краще я почуваюся сьогодні, оскільки я старанно ставився до дієти. Мені було нелегко виправити свої роздуми, також не було легко дослідити та знайти нові рецепти, які є здоровими та відповідають моїм харчовим потребам, але рішучість не бути діабетиком сильно змінила мої шляхи. Тож прийміть мою пораду, не ходіть туди. Зараз вам буде набагато легше все змінити, ніж це буде пізніше.
Мої найкращі побажання для вас. Будь жорстким!
Відредаговано: CD3570604 о: 9.11.2010 (16:30)
VITA_V Повідомлень: 461
9.11.10 8:42 А
Я вас відчуваю! Вчора ввечері я повністю поглотив усе, що було в будинку. Це було божевільно, і я б помер, якби хтось, кого я знаю, знав, скільки я з’їв. Це було неймовірно. Я прокинувся 7 фунтів. важче. Я такий понівечений, нещасний і соромний. Це відстій. Я знаю, що більшість цих кілограмів зникне вранці, але нічого собі (!) Я просто не можу пояснити, чому я це зробив. Я навіть не був голодним.
SAERAKAY1 SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (1398)
Повідомлень: 23
8.11.10 5:07 С
Я ніколи не був булемічним, і я ненавиджу кидати. Але, оскільки я почав це приблизно місяць тому. Я продувався після їжі, можливо, 3-5 разів! Мені соромно, що я це зробив. Але, чесно кажучи, після цього мені стало легше. божевільний я сьогодні з’їв фарширований болгарський перець та два булочки з маслом! Я відчуваю, що хочу кинути це.