Я зламав код перенесення того зайвого каменю, який більшість ірландських чоловіків носить з собою ’
Щоденна дієта: Комік Маріо Розенсток (48 років) та ведучий Gift Grub на Today FM про скидання ваги
5.45 ранку Я працюю на адреналіні, і не їжу і не п’ю, поки не закінчу мою ескізну передачу по радіо.
8.15 ранку У мене буде масивна миска фруктів та грецького йогурту з чорною кавою. Це мій новий сніданок, оскільки я змінив свої харчові звички в липні і зламав код перенесення того зайвого каменю, який більшість ірландських чоловіків носить з собою.
За старих часів я заправляв бекон, яйця та житній тост. Я займався силовими тренуваннями, тенісом і ходьбою, але не міг скинути вагу, яка незручно сиділа на мені. Я пробував різні способи, такі як контроль калорій, які працювали спочатку, але нічого не тривало. Я був у фанку, і одного разу навіть відмовився від алкоголю на шість тижнів, і ні кілограма не відірвалося.
Врешті-решт відповідь сиділа мені на очах. Це була моя дружина Блатнейд, і її мислення зосереджувалось на овочах, салатах та фруктах до такої міри, що нездорова їжа витіснялася. За чотири місяці, відколи я почав приймати її пораду, моя вага з 14 каменів 7 знизилася до 13 каменів 8 фунтів. Вага моєї марнославства склав би 13 фунтів 2 фунтів, але я досить щасливий.
13:00 Зараз я обіймаю салати. І я говорю про смачні, обґрунтовані. Зазвичай це моя варіація салату ніцуаз з гарною бальзамічною заправкою, тунцем, яйцем, зеленою квасолею, помідорами, салатом та аво. Я вип’ю чорної кави і почуватимуся ситим. У погані старі часи я б запустив у великий бутерброд з куркою та майонезом. Цього ніколи не було достатньо, і я опинився в слизькій рутині доповнення пакетом чіпсів. Фокус, щоб зробити салат ситним, - це додати зайве, що б тобі не сподобалось - я люблю червону цибулю, тому завжди вимагай додаткового в кафе, де я обідаю.
16:00 Я приходжу додому і хапаю кілька апельсинів з нашої масивної миски з фруктами.
Пов’язані
Irish Times
Клуб їжі та напоїв
17:00 Ми любимо їсти рано з дітьми і часто маємо великий шматок риби - тріски або лосося - з овочами та запеченою картоплею, або раз на тиждень смажену курку. В інші дні це тефтелі та цільнозернові спагетті, або сочевичні гамбургери. Завжди домашнє Бланат і завжди з великою кількістю овочів та салатів.